Sürekli özür dileyen biri başkalarının gözünde son derece terbiyeli görünebilir. Bununla birlikte, gerekli olmadığında bile sürekli özür dilemek, genellikle düşük özgüvenin bir işareti veya insanlara karşı sağlıksız bir korkunun uyarısıdır. Sürekli özür dilemek psikolojide tam anlamıyla düşük özgüven veya insanlar ile çatışmaya girmekten korkmanın belirtisidir.
Sürekli Özür Dilemek: Bir insan neden çok özür diler?
Pek çok insan, olumsuz duygularla ilişkilendirildiği için çatışmalardan, başkalarıyla tartışmaktan korkar ve bu kesinlikle normaldir. Fakat burada yapılan bir hata, her çatışmanın bağırış çağırış ve kavgayla sonuçlanmasını sanmasıdır. Haklıyken özür dilemek, bir centilmenlik olabilir. Ama bir süre sonra her durumda bir çiçek alıp haklıyken özür dilemek, insanların sıkılmasına neden olur. Eğer siz sürekli özür dileyen bir bireyseniz, o halde insanlar ile tartışmayı öğrenmeniz gerekmektedir. Sürekli özür dileme hastalığının arkasında yatan sebeplere bakalım:
1. Öfkenizi Yönetmekten Korkmak
Sürekli özür dileme hastalığının arkasında, sizin kendi öfkenizi yönetemiyor oluşunuz olabilir. En ufak bir çatışma esnasında bile öfkeli bir karakter sergiliyorsanız, artık çatışmalara ya da tartışmalara girmekten korkar hale gelirsiniz. En ufak bir hata sonunda bile sürekli özür dilemek, öfkenizi yönetemiyor oluşunuzdan kaynaklanabilir. Artık farkına varmadan bile en ufak şeyde özür diler hale gelirsiniz. Öfke problemleriniz var mı? Unutmamanız gereken şey, her tartışmanın kavgalar ve çeşitli kırgınlıklar ile sonlanmayacağını bilmektir.
2. Özgüven Düşüklüğü
Özgüven düşüklüğü birçok şeye sebebiyet verebilir. Arkadaş edinmekten korkmak bile, özgüven düşüklüğü ile ilişkilendirilebilir. Sürekli özür dileyen erkek veya kadın, özgüven düşüklüğü yaşıyor olabilir. Ne tartışması gerektiği hakkında fikri olmayabilir. Yani tartışmaya girmekten kişi çekinir, çünkü ne diyeceğini bilemez bir haldedir. Sosyal beceri eksikliği diyebiliriz.
Böylece özgüvensiz bir kişi, olası sorunlardan ve başkalarından olumsuz değerlendirmelerden kaçınmaya çalışır. Genellikle bu tür insanlar “özür diler şekilde” soru cümleleri formüle ederler. Örneğin, “sana bir sorum var” demek yerine, “özür dilerim, sana bir soru sorabilir miyim?” demeyi tercih ederler.
3. Bir Kişiye Bağlı Olabilirsiniz
İnsanlar arasındaki ilişkiler ne kadar yakın ve ciddi olursa, birbirleri üzerindeki etkileri de o kadar güçlü olur. Ancak eğer sürekli olarak karşınızdaki kişinin önünde özür dileyerek çatışmalardan kaçınıyor ve bu şekilde onu kendinize bağlamaya çalışıyorsanız, ilişkiniz muhtemelen sarpa saracaktır.
Benzer bir sorunla karşılaşırsanız, öncelikle bunu kabul etmeniz ve harekete geçmeniz gerekir. Örneğin, biraz daha zamanınızı kendinizle baş başa geçirmeyi ve bağımsız olmayı öğrenmeyi deneyin. Bir kişiye bağlıysanız, o kişiyi kazanmak için istemeden sürekli özür diler hale gelebilirsiniz. Çünkü asıl maksadınız, o kişiyi kaybetmemenizdir. Sürekli özür dileyen insan, kaybetmek istemediği bir kişiye bağlı olabilir ve kişi bunun farkında da olmayabilir.
4. Manipüle Etmek
Narsistik kişilik bozukluğu olan kişiler ve sahiplenmeye çalışan kişiler genellikle “çok özür dilerim canım ama..” gibi bir dil kullanırlar. Bu durumda samimi olmayan özürleri, suçu muhatabına atmaya yönelik bir girişimdir. Bu gibi kişiler, sürekli özür dileyerek bir kişiyi kendilerine çekmeye çalışıyor olabilir.
Bu davranışı kendinizde fark ederseniz, belki de karakteriniz üzerinde çalışmalısınız. Kibarca özür dilemek kısmını es geçiyoruz. Asıl bahsini ettiğimiz şey, sürekli özür dileyen insanların aslında kendisini olmayan bir kişi gibi göstermeye çalışmasıdır.
5. Mükemmeliyetçilik
Çoğu durumda, her şeyi mükemmel yapma arzusu iyi bir kalite olarak algılanır. Aslında, mükemmeliyetçilik hayatınızı zorlaştırabilir. Mükemmeliyetçilik bir kişiyi ele geçirdiğinde, kendisine karşı çok katı hale gelir. Ve bu, kusurları için başkalarından sürekli özür dileme alışkanlığını tetikleyebilir.
Sürekli olarak diğer insanların sizi yargılayacağından ve bu insanların sizlere karşı bir gard alacağını düşünürsünüz. Bu yüzden tamamen mükemmeliyetçilik hissi içerisinde olaylardan kaçarsınız. Bunu yapmak için öncelik vermeyi öğrenmeli, hayattan zevk almaya çalışmalı ve dünyada hiçbir şeyin mükemmel olmadığını fark etmelisiniz. Sağlıksız mükemmeliyetçilikle kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir psikologdan yardım almanız çok daha doğru olur.
Özür dilemek zayıflık mı?
Özür dilemek zayıflık değil, aslında cesaret gerektiren bir davranıştır. Özür dilemek, kişinin kendi hatalarının farkında olması, sorumluluk alması ve başkalarından özür dilemesi anlamına gelir. Bu, kişinin kırılganlığını göstermekten ziyade, insan olmanın doğal bir parçasıdır. Kendi hatalarını kabul ederek özür dilemek, insanların güçlü ve saygın bir davranış sergilediklerini gösterir. Dolayısıyla, özür dilemek, zayıflık değil, tam tersine cesaret ve olgunluğun bir işaretidir.
Özür dileyen affedilir mi?
Özür dilemek, bir hatanın kabul edilmesi ve sorumluluk alınmasıdır. Ancak, özür dilemek affedilmek için bir garanti değildir. Affedilen konular vardır, bir de affedilmesi için üzerinde uzunca konuşulması gereken konular vardır. Sürekli hata yapan birinin yaptığı kibarca bir özür dileme, tamamen manipüle edici olabilir. Aradaki farkı iyice anlamak gerekir.
Özür dilemek işe yarar mı?
Özür dilemek işe yarar, çünkü bir hatanın kabul edilmesi ve sorumluluk alınması, sorunların çözülmesine ve ilişkilerin yeniden yapılandırılmasına yardımcı olabilir. Özür dileyen kişi, hatalarının farkında olduğunu göstererek diğer kişiye saygı gösterir ve onların duygularını dikkate alır. Bu, diğer kişinin de duygularını anlamasına ve sorunu çözmek için iş birliği yapmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca, özür dilemek, kırılan bir bağı onarmak için atılabilecek ilk adımdır. Özür dileyen kişi, diğer kişiye karşı saygısını ve sevgisini gösterir ve ilişkilerin yeniden yapılandırılması için gereken adımları atabilir. Bu, bir sorunun çözülmesine, duygusal iyileşmeye ve ilişkilerin sağlıklı hale gelmesine yardımcı olabilir.
Bu kaynakta sürekli özür dilemek için yararlandığım bilgiler bulunmaktadır. https://www.livewellwithsharonmartin.com/why-you-over-apologize-and-how-to-stop/
