Kişisel Gelişim

Dışlanan İnsan Ne Yapmalı? Bir İnsan Neden Dışlanır?

İnsanlar sosyal varlıklardır ve bir toplumda varoluşlarını sürdürürken sosyal ilişkilere ihtiyaç duyarlar. Ancak, bazen beklenmedik bir şekilde dışlanabilirler. Bu sebeple “dışlanan insan ne yapmalı” gibi arayışlara girmektedir bir çok kişi. Dışlanma, bireyin sosyal çevresinde kendini kabul edilmemiş, yabancılaşmış ve izole hissetmesine neden olan bir durumdur. Dışlanan insanlar, bu deneyimi yaşarken zorlu duygusal ve psikolojik zorluklarla karşı karşıya kalabilirler.

Dışlanan insan psikolojisi ciddi anlamda zedelenebilir. Bu makalede, dışlanan insanların ne yapması gerektiği ve bir insanın neden dışlanabileceği konuları ele alınacaktır. Hazırsanız, dışlanan insan ne yapmalı konumuza başlayalım…

Bir İnsan Neden Dışlanır?

Dışlanma, farklı nedenlerden kaynaklanabilir ve her birey için farklı sebepleri olabilir. Dışlanmanın temel nedenlerinden biri, farklılık hissidir. Bir insanın dışlanmasının nedenlerinden biri, fiziksel özellikleri, kültürel kökeni, cinsel tercihleri, siyasi görüşleri veya davranışları gibi özelliklerinden dolayı farklılık hissi uyandırması olabilir. Toplumda kabul edilmeyen veya normlara uymayan bir birey, dışlanma riskiyle karşı karşıya kalabilir.

dışlanan insan ne yapmalı konulu dışlanmış bir birey

Dışlanmanın nedenleri çeşitlilik gösterebilir. Bazı durumlarda, kişiler dışlanma deneyimlerini bireysel özelliklerine veya davranışlarına bağlayabilirler. Örneğin, farklı bir görüş veya yaşam tarzına sahip olmak, bazı insanların dışlanmasına yol açabilir. Dışlanmanın nedenleri genellikle karmaşıktır ve kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Ayrıca, bazen insanlar kendi tercihleri doğrultusunda farklı gruplara dahil olurlar ve bu da dışlanma riskini artırabilir. Örneğin, yeni bir hobinin veya ilgi alanının peşinden giden bir kişi, o alanda deneyimli veya aynı ilgiyi paylaşan insanlar tarafından dışlanabilir.

Dışlanan İnsan Ne Yapmalı?

Dışlanan bir insanın karşılaştığı zorlukları ele almak ve bu durumu aşmak için bazı adımlar atmak önemlidir. İşte dışlanan insanların ne yapması gerektiği konusunda bazı önemli ipuçları:

  • Kendine değer ver: Dışlanma, özgüveni zedeleyebilir. Bu yüzden kendinizi değersiz hissetmemek ve kendinizi sevmek önemlidir. Kendinizi tanımak, güçlü yönlerinizi keşfetmek ve kişisel gelişime odaklanmak için zaman ayırın.
  • Destek arayın: Dışlanan bir insan için destek almak önemlidir. Aile üyeleri, güvendiğiniz arkadaşlar veya bir uzmanla konuşmak size duygusal destek sağlayabilir. Aynı zamanda, benzer deneyimler yaşayan insanlarla iletişim kurmak da size rahatlama sağlayabilir.
  • Yeni ilişkiler kurun: Dışlanan bir insan, yeni ilişkiler kurarak sosyal bağlantılarını güçlendirebilir. Yeni hobiler edinmek, kulüplere veya gruplara katılmak, yeni insanlarla tanışmak ve ortak ilgi alanları paylaşan gruplara dahil olmak, yeni arkadaşlıklar ve destek ağları oluşturmanıza yardımcı olabilir. Arkadaşları tarafından dışlanan kişiler de farklı alanlara yönelmelidir.
  • Kendini geliştirmek: Dışlanan bir kişi, kişisel ilgi alanlarına odaklanarak ve yeni beceriler edinerek kendini geliştirebilir. Kendini güçlendirmek ve özgüvenini artırmak, dışlanma deneyiminden çıkabilecek olumlu bir sonuç olabilir.

Önerilen Yazı: Gücün Rengi: Siyah Renk Anlamı ve Psikolojik Etkileri

Dışlandığını Nasıl Anlarsın?

Dışlanma hissi bazen açıkça ifade edilmeyebilir. Ancak, bazı belirtiler dışlanıldığınızı gösterir. Bu belirtiler arasında şunlar bulunabilir:

  • Arkadaşlarınızın sizi dışlaması veya davet etmemesi
  • Sosyal etkinliklere katılmakta zorluk yaşamak
  • İletişim eksikliği ve göz ardı edilme hissi
  • Ezilme ve dedikoduların hedefi olmak
  • Grup tartışmalarında fikirlerinize değer verilmemesi
  • Ortamlarda konu size geliyorsa bazıları tarafından sözlerinizin kesilip atılması

Bu gibi sebepler gözle görülen dışlanma davranışlarıdır. Dışlanan insan psikolojisi bu gibi şeyler sebebiyle bozulabilir. Kişinin mutlaka kendine bir çeki düzen vermesi gerekmektedir.

Dışlanan İnsan Ne Yapmalı?

Dışlanan bir insan olarak, duygusal olarak zorlu bir süreçten geçebilirsiniz. Ancak, bu durumla başa çıkmak için bazı adımlar atabilirsiniz:

  • Kendinizi kabul edin: Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek önemlidir. Kim olduğunuz, değerinizden bağımsızdır. Kendinizi sevmeniz ve değer vermeniz sizi dışlanma hissinden koruyabilir.
  • İletişim becerilerinizi geliştirin: Dışlanma durumunda, iletişim becerilerinizi geliştirmek önemlidir. Duygularınızı ve düşüncelerinizi açıkça ifade etmek, insanlarla daha iyi bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, empati kurmak ve başkalarının da duygusal ihtiyaçlarını anlamak önemlidir.
  • Kendi değerleriniz doğrultusunda hareket edin: Dışlanma durumunda, başkalarının beklentilerine uymak yerine kendi değerlerinize ve inançlarınıza sadık kalmak önemlidir. Kendi yolunuzda ilerlemek ve kendinize sadık kalmak, size iç huzur sağlayabilir.
  • Mizahla yaklaşın: Birisi sizi görmezden gelmeye veya dışlamaya karar verirse, olabilecek en kötü şey nedir? Gülmeniz ve bu kişinin hayatınızda olmayı hak etmediğini fark etmeniz daha iyidir. Hatta size bir iyilik bile yapıyor çünkü bir saniyelik zamanınıza ya da düşüncelerinize değmeyeceğini açıkça ortaya koyuyor bu kişi. Mizah geliştirmeye vakit ayırmanızın vakti geldi.

Dışlanma, bir insanın sosyal ilişkilerinde zorlu bir deneyim olabilir. Ancak, dışlanan bir insanın bu durumu aşması mümkündür. Kendine değer verme, destek arama, yeni ilişkiler kurma ve iletişim becerilerini geliştirme gibi adımlar, dışlanan insanların güçlenmesine ve sosyal bağlantılarını yeniden inşa etmelerine yardımcı olabilir. Unutmayın ki her birey değerlidir ve dışlanma deneyimi geçici bir durum olabilir. Kendinize güvenin ve hayatınızdaki olumlu değişiklikleri gerçekleştirin. Aşağıdaki videoları mutlaka seyredin, sizin için yararlı olacaktır.

Dışlanan insan ne yapmalı konulu yazımızda kullanılan kaynaklar:
5 Ways to Cope With Ostracism
How to Deal With Exclusion

5/7 - (5 votes)

Psikolog Metin

Merhaba, ben psikolog Aylin. İzmir Ekonomi Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi Psikoloji bölümünden mezun olduktan sonra uzun yıllar boyunca farklı psikiyatri kliniklerinde çalıştım. İnsan davranışlarına olan ilgim ve merakım beni bu mesleğe yönlendirdi ve çalıştığım süre boyunca da kendimi sürekli geliştirmeye, yeni bilgiler öğrenmeye devam ettim. Bu süre zarfında, birçok hastanın hikayesi ile karşılaştım ve her birinin farklı bir yaşam deneyimi olduğunu gözlemledim. Bu gözlemlerim ve sahip olduğum bilgi birikimini paylaşmak, başkalarına da yardımcı olmak istedim. Bloglabs platformu sayesinde psikoloji alanındaki makalelerimi yayımlıyor, okurların farklı sorunlarında onlara destek olmaya çalışıyorum. Bloglabs sayesinde, birçok okurun sorunlarına çözüm arayışında rehberlik edebildiğim için mutluyum. Sadece insanlara yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda kendimi de geliştirme fırsatı buluyorum. Benim için psikoloji, hayatımın bir parçası ve bu alanla ilgili öğrendiklerimi paylaşmaya, daha fazla insana ulaşarak yardımcı olmaya devam edeceğim.

İlgili Makaleler

Bir Yorum

  1. İnsan dışlamak gerçekten kötü bir şey. Bu karşıdaki kişinin özgüveni yerle bir eder. Ama dışlanan kişinin de bir nedeni olmalı yani her istediğimi yaparım düşüncesinde olan birini dışlamayayım da kimi dışlayayaym ben. Fakat her ilişki de mutlaka dışlanan insanda olur bu hayatımın bir gerçeği. Siz siz olun kafaya takmaktan vazgeçin artık başkalarına göre yaşamayı bırakn

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu