- 30 Gün Kuralı Nasıl Uygulanır?
Doğru kişiyi bulmak, samanlıkta iğne aramaya benzer. Şanslıysanız adımınızı attığınız da gözünüze iğne parıltısı gelir. İlişkiler konusunda da doğru insanı bulmak bu denli zor ve kolay olabiliyor. Ayrılık sonrası 30 gün kuralı genelde ayrıldığı kişiyi unutamayanlar tarafından uygulanır.
İşe yarar mı? Bilinmez. Fakat şunu söyleyelim, ayrılıkta 30 gün kuralı denemeye değer. Bildiğiniz gibi bazı insanlar pek kolay unutulmuyor.
Sürekli telefon bildirimi kontrol etme, sosyal medya stalklama, Whatsapp’ta çevrimiçi olup olmadığını kontrol etmeye kadar gidiliyorsa, sizin 30 gün kuralına ihtiyacınız var.
Hazırsak, ayrılık sonrası 30 gün kuralı nedir öğrenelim:
Ayrılık Sonrası 30 Gün Kuralı Nedir?
Ayrılık sonrası 30 gün kuralı temel olarak kişinin ayrıldığı kişi ile 30 gün boyunca iletişime geçmemesini ele alıyor. Bu sadece iletişimi kapsamıyor. Aynı zamanda fotoğraflara ve sosyal medya hesaplarına da bakmamayı kapsıyor. Kısacası tüm ay boyunca ayrıldığınız kişiyi hatırlatacak şeylerden kaçınmanızı kapsıyor.
Ayrılıkta 30 gün kuralı, kişinin eski sevgilisinden uzaklaşmak için kullandığı, zaman içinde test edilmiş psikolojik bir stratejidir. 30 gün boyunca eski sevgiliyi hatırlatacak şeylere bakmazsanız, sosyal medya hesaplarını stalklamazsanız veya numarasına dalıp dalıp hayallere dalmazsanız o kişiyi unutacağınız anlamına geliyor. Bu unutma durumu öyle bir anda ben unuttum diye olmuyor. Sadece daha az acı veriyor. Hangi acıdan bahsettiğimi biliyorsunuz.
Ayrıca, eski eşinizle veya eski kız-erkek arkadaşınızla kafanızda konuşmanız, kesinlikle onlarla olan ve kapanamayan sorunları aşmanıza yardımcı olmayacaktır. Konuyu biraz daha açmak için aynı soruyu tekrar soralım:
Ayrıldıktan Sonra 1 Ay Kuralı
30 gün kuralı uygulamak kişiye bu ani, büyük yaşam değişikliğiyle başa çıkma, ne istediğini anlayarak huzur içinde zaman geçirme ve ardından gelecekte işleri nasıl yapacağına karar verme penceresi verir. Instagram profillerinde ‘Engelle’ye basmak veya numaralarını telefonunuzdan silmek ne kadar zor olsa da, yakın zamanda bir ayrılıktan sonra iletişim kurmama kuralını uygulamanın inanılmaz faydalarını fark ettiğinizde bize teşekkür edeceksiniz.
Bununla birlikte, eski sevgiliyle arkadaş olmanın imkansız olduğunu söylemiyoruz ve buna karşı da tavsiyede bulunmuyoruz. Ancak şimdilik, tekrar hayatınıza girmelerine izin vermeden önce onlardan bir süreliğine uzaklaşmanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz. İyileşmek için, duygusal olarak iyileşme için bunu yapmalısınız.
Kısacası ayrılık sonrası 30 gün kuralı, eski sevgili ile iletişimi tamamen kesmeyi ve neredeyse yokmuş gibi davranmayı temsil eder.
Ayrıldıktan Sonra 1 Ay Kuralı Nasıl Uygulanır?
Yapmanız gereken bazı şeyler var. Fakat onun öncesinde aşağıda daha detaylıca değineceğimiz şeylere dikkat edin. Mesela bu ayrılık kuralını karşı tarafı yani eski sevgiliyi geri getirir umuduyla uygulamayın. Cezalandırma gibi bir düşünce içerisinde de uygulamayın. Aksi halde işler berbat olur.
Ayrılıkta 30 gün kuralı uygulamak için ilk olarak kendinize bir söz vermeniz gerekmektedir. Kendinize bir daha eski sevgiliyi hatırlatacak eylemlere girmeyeceğinize söz verdiğinize göre başlayalım:
- Tüm fotoğrafları yok edin! Evet, acımasızca olabilir hatta anısı bile olabilir. Silmek istemiyorsanız bu fotoğrafları bir Google hesabına yedekleyip, ardından kendi telefonunuzdan tamamen silebilirsiniz.
- Numara ve onu hatırlatan şeylerden kurtulun. Telefon numarasını bir daha bulamayacağınız şekilde silin. Ardından tüm sosyal medya hesaplarından da takipten çıkın. Gerekirse bu 30 gün kuralı boyunca siz de sosyal medya kullanımınızı azaltabilirsiniz. Çünkü Instagram’da gördüğünüz el ele tutuşan bir çift bile sizi geriye götürebilir.
- Ayrılıkta 30 gün kuralı için yapmanız gereken başka bir şey yok. Çünkü tamamen hayatınızdan çıkardığınızda, bir süre sonra alışmış oluyorsunuz.
İlk başta veya ilk günler biraz zorlu olabilir. Bu süre boyunca kendiniz için bir uğraş bulmanız çok daha doğru olacaktır.
Bir ayrılık en fazla ne kadar sürer?
Ayrılıklar genelde 3 ay, 6 ay ve 1 yıl arası sürer. Eski sevgilinizi 6 ay içerisinde tamamen unutmuş olmuyorsunuz. Fakat hayatınıza artık eskisi kadar etki etmeme başlıyor. Hatta bu süre zarfında yeni bir kişi ile tanışıldıysa, artık eski sevgilinin unutulması kaçınılmaz olur.
Ayrıldıktan sonra ne yapılmamalı?
Ayrıldıktan sonra, bazı davranışlar, duygusal ve psikolojik olarak iyileşmek için yapılması gerekenlerin tam tersi olabilir.
Öncelikle, eski partnerinizi takip etmek, istenmeyen mesajlar göndermek veya sosyal medya hesaplarını izlemek, sadece ayrılık sonrası acıyı artırabilir ve uzatır. Bu davranışlar, kişinin kendini daha kötü hissetmesine ve eski ilişkiyi unutamamasına neden olabilir.
Bununla birlikte, ayrıldıktan sonra kişi kendini yalnız hissedebilir. Ancak, bu yalnızlığı geçici bir durumdur ve kişi kendine zaman ayırmalı, kendisiyle ilgilenmeli ve yeniden keşfetmelidir. Kendine yeni hobiler edinmek, arkadaşlarla zaman geçirmek ve yeni insanlarla tanışmak, kişinin kendine güvenini yeniden kazanmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca, ayrılık sonrası kişi kendini kötü hissetse bile, alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi zararlı davranışlardan kaçınmak önemlidir. Bu tür davranışlar, kişinin kendine ve sağlığına zarar verebilir ve uzun vadede ayrılık sonrası iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir.
Ek olarak, ayrıldıktan sonra, kişinin kendisini suçlaması veya kendini eleştirmesi de yaygın bir durumdur. Ancak, kişi kendine ve partnerine karşı dürüst olmalı ve ilişkinin nedenleri üzerine düşünmelidir. Bu, kişinin gelecekteki ilişkilerinde daha iyi kararlar almasına sebep olur.
Ayrıldıktan sonra yapılması gerekenler, kişinin duygusal ve psikolojik sağlığını korumak ve kendini yeniden keşfetmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Kendine zaman ayırmak, yeni hobiler edinmek, arkadaşlarla zaman geçirmek ve olumsuz davranışlardan kaçınmak, kişinin iyileşme sürecini hızlandırabilir ve gelecekteki ilişkilerinde daha sağlıklı kararlar almasına yardımcı olabilir.
Bu yazıda ayrılık sonrası 30 gün kuralını derledik. Eğer siz de unutmak istediğiniz kişiyi kısa sürede unutmak istiyorsanız, 30 gün kuralına bir şans vermenizi tavsiye ederiz.
Kaynaklar:
Bu kaynak web sitesi internette “NASIL” sorularına en kapsamlı şekilde cevap veriyor. Bu makalenin konusu da ayrılık sonrası 30 gün olduğu için, 30 gün kuralı nasıl yapılır sorusunun cevabı da bu sitede. Aşağıdaki bağlantıdan kaynağa erişin. How Long Does the No Contact Rule Take to Work? – WikiHOW
