Başkalarının çok az tepki verdiği şeylere, siz duygusal olarak aşırı bir tepki veriyor musunuz? Ya da en ufak bir olay karşısında göz yaşlarına boğuluyor musunuz? Aşırı Duygusallık ve Sürekli Ağlama İsteğinin birçok sebebi olabilir. Bunlardan birkaçı gizli depresyon, psikolojik bir başka hastalık ya da duygusal bir yorgunluk. Unutmamanız gereken şey duygusal bir psikoloji ve ağlamak normaldir ve sağlıklıdır.
Sebepsizce ağlama isteğinin psikolojide tam bir tanımı yoktur. Nitekim bunu depresyona veya diğer çeşitli psikolojik hastalıklara yoran kişiler mevcuttur. O halde sebepsiz ağlama isteği sebepleri nelermiş öğrenelim:
Aşırı Duygusallık ve Sürekli Ağlama İsteği Nedenleri:
Aşırı duygusallık ve ara ara gelen ağlama hissi hemen hemen hepimizin başına gelir. Bu durum insanın içinde biriktirdiği duyguları ve stresi atmanın bir yoludur. Bu yüzden ağlayan bir kişiye “ağla ağla için boşalsın” demezler mi? Fakat, her şeyin aşırısının zararı olduğu gibi, aşırı duygusallık ve sürekli ağlama hissinin de fazlası zarardır.
En ufak bir eleştiride, en ufak bir olayda ya da sade bir filmin, sade bir sahnesinde bir duygu boşalması yaşanıyorsa, insan aşırı duygusallık ve ağlama hissinin sebebini merak eder. Bu gibi ağlamaların birkaç nedeni olabilir:
1. Yılların Birikimleri
İnsan psikolojisi öyle bir şeydir ki bugün iyiyseniz, yarın olabilecek en kötü halde olabiliyorsunuz. Aşırı duygusallık ve ağlama isteği de bunlardan biridir. Geçmişte yaşanılan olaylara veremediğiniz tepkiler, ailenize karşı söylemek istediğiniz şeyleri söyleyemediğiniz durumlar gibi içinize attığınız şeyler buna sebebiyet verebilir. Aşağıdaki durumlarda sürekli ağlama isteği iç sıkıntısı gibi sebepler oluşabilir.
- Duygusal olmayan bir film izlerken verilen aşırı duygusal tepkiler
- Gece gelen ağlama isteği. Bu sebepsizce ağlama isteği geceleri görülebilir
- En ufak bir sorun karşısında sebepsizce ağlama hali görülebilir. Bu her konu da olabilir. İlişkiler içerisin de tartışmalar mutlaka olur, fakat buna vereceğiniz aşırı duygusal tepki yılların birikimlerinden kalma olabilir.
Temel olarak Aşırı duygusallık ve sürekli ağlama isteğinin sebepleri arasında duygusal birikimler ön plandadır. Bazı kişiler olaylar karşısında hemen tepkisini dile getirirken, bazıları ise bu tepkileri içlerine atmayı tercih eder.
2. Yorgunluk ve Stres
Bildiğiniz gibi fiziksel yorgunluk yatağınızdan çıkmanıza bile engel olur. Stres ise bunu cabasıdır. Etrafta her önüne gelenin stres hakkında söylediklerini mutlaka duymuşsunuzdur. Sebepsiz ağlama isteğinin bir başka sebebi stres olabilir. Özellikle gece gelen ağlama isteği bunun bir belirtisidir. Çünkü, günün hızlı akışı ve rutini olayları sindirmeye izin vermiyor olabilir.
Hafta sonları veya akşamları kafa dağıtmak için dışarı çıkıyorsanız, aşırı duygusallık ve sürekli ağlama isteğini yok etmek için bu süreyi dinlenmeye ayırabilirsiniz. Eğer hafta sonları ya da akşamları dışarı çıkmıyor iseniz o halde dışarıya çıkmaya çalışın. Burada “ne alaka” diyebilirsiniz. Ama unutmamalısınız ki insan vücudu değişikliği ister. Her zaman yaptığınız şeyleri, farklı şekilde yapmayı deneyin bir süreliğine, farkını göreceksiniz. Ayrıca yorgunluk ve stres sebepsizce ağlama isteği uyandırabilir. Çünkü bu tamamen bir duygu boşalmasıdır.
3. Anksiyete ya da Diğer Psikolojik Hastalıklar
Sebepsiz yere ağlama isteği veya aşırı duygusallık, depresyon, anksiyete, doğum sonrası depresyon veya bipolar bozukluk gibi bir psikolojik rahatsızlığın habercisi olabilir.
Eğer ağlamanızın zihinsel sağlık sorunuyla ilgili olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Bu doktor, durumunuza en uygun zihinsel sağlık uzmanına yönlendirebilir. Bir psikolog veya psikiyatrist, ne olduğunu anlamanıza ve bunun için en iyi çözüm yollarını belirlemenize yardımcı olabilir. Bazı psikolojik hastalıkları kendi başınıza tedavi edemezsiniz. Bu gibi bazı hastalıklar kar topu etkisi gibi büyür. Sebepsiz ağlama isteği psikolojik bir sorun olabilir, geç olmadan bir doktora başvurmak gerekir.
Ağlama krizleri neden gelir?
Stres, üzüntü, korku, kaygı, yalnızlık, utanç, hayal kırıklığı veya kayıp gibi çeşitli duygular ağlama krizlerine neden olmaktadır. Ayrıca hormonal değişiklikler, fiziksel yorgunluk, aşırı duyarlılık veya bir ilacın yan etkisi gibi fizyolojik faktörler de ağlama krizlerine neden olabilir.
Bazı kişilerde ise, kronik depresyon, kaygı bozukluğu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi duygusal sorunlar, sık sık veya aşırı ağlama krizlerine neden olabilir.
Unutulmamalıdır ki, ağlama krizleri normal bir tepkidir ve duyguların doğal bir yansımasıdır. Ancak, aşırı veya sürekli ağlama isteği krizleri yaşamak, duygusal problemlerin işaretleri olabilir ve profesyonel yardım almak gerekli olabilir.
Aşırı duygusallık neden olur?
Aşırı duygusal ya da duyarlı olmak, ortalamadan daha fazla sayıda algılanan uyarana erişebilir. Sonuç olarak, bu kişi normal bir bireye göre daha fazla bilgiye de sahiptir. Sorun şu ki, çok hassas birçok kişi bu bilgi akışını düzgün bir şekilde yönetemiyor. Akışta boğulurlar, anlamlandıramazlar, önceliklendiremezler.
Yani sorun uyaranların çokluğu değil, onları yönetememek ve onlarla bir şeyler yapamamak. Bildiğiniz şeyleri yönetemiyor olabilirsiniz.
Bu uyaranların ürettiği zihinsel süreçleri organize etme, yorumlama ve önceliklendirmedeki bu zorluk nedeniyle, aşırı duyarlılığın artık bir bağlantı noktası yoktur. Yani bu yönetememe durumunun sonuçlarından bazıları ise sürekli ağlama isteği iç sıkıntısı gibi duygusal durumlarla kendini dışa vurur.
Sürekli ağlama isteği nasıl geçer?
Sürekli ağlama isteğinin geçmesi için zamana ihtiyacınız vardır. Geçmiş düşünceler içerisin de boğuluyor ve bu yüzden sürekli ağlama isteği iç sıkıntısı içerisindeyseniz, yaşadığınız olayları kafanızda bitirmeniz gerekmektedir. Nitekim geçmişe takılıp kalmak adlı konumuz da bunu aktarmıştık. Fakat sebepsiz ağlama isteğinin psikolojide birçok yeri vardır. Mevsimsel depresyonlar ya da yorgunluk gibi etkenler tetikleyebilir. Bu yüzdendir ki sebebi bilinmeyen bir sorunu gidermek ayrı bir derttir.
Aşırı duygusallık ve sürekli ağlama isteğini gidermek için sorunu tespit etmelisiniz. Çok mu yorgunsunuz? O halde üstte belirttiğimiz gibi dinlenmelisiniz. Eğer son dönemlerde böyle ağlama hissi ya da aşırı duygusal bir ruh hali yaşıyorsanız, o halde de rutininize eklemeler yapmayı deneyin. Çok fazla, hatta rahatsız edercesine sebepsizce ağlama isteği yaşıyorsanız, mutlaka doktora başvurmanız gerekmektedir. Anlamanız gereken şey, sebebini bilmediğiniz şeyleri değiştirmeniz zor olacaktır. İlk olarak sebebini bulmaya çalışın.
İnsan ağlayınca rahatlar mı?
İnsanlar ağladıklarında, genellikle duygusal gerginliklerini ve streslerini azaltmaya yardımcı olur. Ağlama, bedenin doğal bir tepkisidir ve üzüntü, kaygı, korku veya stres gibi duygusal yükleri taşımak için bir yol sağlar.
Bu sayede vücut rahatlar ve daha hızlı uykuya dalar.
Ağlama sırasında, vücut stres hormonları olarak adlandırılan kimyasalları salgılar ve bu hormonlar stres seviyesini azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca, ağlama sırasında salgılanan endorfinler, vücudu rahatlatır ve ağrıyı hafifletir.
Bununla birlikte, her zaman herkes için geçerli olmayabilir. Bazı kişilerde, ağlama hissi daha fazla gerginlik ve stres yaratabilir. Bu nedenle, kişinin kendisi için en iyi olan yöntemi belirlemesi ve ağlamak yerine başka yöntemlerle de rahatlama sağlaması önemlidir. Fakat, sebepsizce ağlama isteğini veya aşırı duygusallık ve sürekli ağlama isteğini bunun dışında bırakıyoruz.
Her şeye ağlamak nasıl geçer?
Her şeye ağlama hissi, zor bir durumda olabileceğinizi veya birçok duygusal yükü taşıdığınızı gösterir. Bu hissi azaltmak veya kontrol altına almak için şu adımları deneyebilirsiniz:
- Duygularınızı kabul edin: Duygularınızı kabul etmek ve onlara izin vermek önemlidir. Her şeye ağlama hissi normal bir tepkidir ve kendinize karşı acımasız olmadan, bu hissi kabul edin.
- Nefes alın: Derin nefes almak, rahatlamaya ve sakinleşmeye yardımcı olabilir. Derin nefes alarak, zihninizdeki gerginliği azaltabilirsiniz.
- Dikkat dağıtın: Kendinizi meşgul etmek, dikkatinizi farklı bir yöne çevirerek, her şeye ağlama hissini azaltabilir. Kitap okumak, müzik dinlemek, yürüyüş yapmak veya arkadaşlarınızla zaman geçirmek gibi farklı etkinlikler yaparak, kendinizi meşgul edebilirsiniz.
- Kendinize iyi bakın: Kendinize iyi bakmak, kendinize karşı daha nazik olmak önemlidir. Sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak, egzersiz yapmak ve kendinizi şımartmak gibi etkinlikler, kendinize değer vermenize ve duygusal sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
Sürekli ağlıyorum mutsuzum ne yapmalıyım?
Öncelikle sürekli ağlama ya da sürekli ağlama isteği normal değildir. Bir psikoloğa gidemiyorsanız o halde kendi hayatınız üzerinde değişiklikler yapmaya çalışın. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak ve sosyal etkileşimde bulunmak gibi aktiviteler, zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir.
Bunların yanı sıra sürekli ağlama hissinin bir diğer çözümü ise sosyalleşmek. Belki çevrenizde bulunan insanlar sebebiyle sürekli ağlama isteği yaşıyorsunuz fakat, farklı insanlar ile de konuşmaya çalışın. Örneğin bir simitçiden simit alırken nasıl olduğunu sormayı deneyin.
Bir insan her gün ağlarsa ne olur?
Eğer bir insan her gün ağlıyorsa, bu durum genellikle bir altta yatan sorunun belirtisi olabilir. Bu sorun, duygusal, psikolojik, fiziksel veya bir kombinasyonu olabilir. Bu nedenle, bu durumun nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi almak önemlidir.
Duygusal nedenler, kayıp, üzüntü, endişe, stres veya depresyon gibi faktörler olabilir. Psikolojik nedenler arasında anksiyete bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu, bipolar bozukluk veya obsesif-kompulsif bozukluk gibi durumlar yer alabilir.
Fiziksel nedenler arasında hormonal dengesizlikler, tiroid problemleri, enfeksiyonlar veya diğer tıbbi sorunlar olabilir. Ayrıca, bazı ilaçlar da ağlama eğilimini artırabilir.
Eğer birisi her gün ağlıyorsa, uygun bir tedavi planı belirlemek için bir sağlık uzmanıyla görüşmeleri önerilir. Tedaviye öncelikle altta yatan soruna odaklanılır ve kişinin duygusal, psikolojik ve fiziksel ihtiyaçlarına göre belirlenir.
Kullanılan Kaynaklar:
Medicalnewstoday.com sitesi, tıbbi rahatsızlıkların ve çeşitli psikolojik hastalıkları ele alan bir web sitesidir. Bu yazının konusu olan aşırı duygusallık ve sürekli ağlama isteği için, medicalnewstoday.com sitesinden yararlanıldı.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/crying-for-no-reason#causes
Verywellhealth.com sitesi çeşitli hastalıklar, ilaç kullanımları gibi birçok bilgi sağlamakta. Sürekli ağlama isteği konusu için bu kaynaktan yararlanılmıştır.
https://www.verywellhealth.com/crying-for-no-reason-5112058
Benim annem bu ya 🙁 sürekli laf çakmalar bir şeyler söylemeler artık yeter. dayanmayack halee geliyr insan artık bıktım annemden. annemi sevmiyorum. ciddi ciddi anneyi sevmemek üzerinde düşünüyorum ne olacak bu hal anlamadım. hiç anllamıyıor beni annem ne yapsam sürekli bi iğnee batırıyor .
Bu son zamanlarda istemsizce sürekli ağlama isteği geliyor. Anlamadığım şey bu konuda ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bu yüzden 2 kat aşırı duygusal ve sürekli ağlar halde etrafta geziyorum. yazı için iyi olmış diyebiliirm ancak bazı yerlerin gelişmesi lazım yine de diğer sitelerde olan yazılardan daha iyi