Utangaçlık Testi

Utangaçlık Testi

Sosyal ortamlarda yaşanan utangaçlık ve çekingenlik düzeyini, sosyal anksiyete eğilimlerini değerlendirir. Cheek ve Buss Utangaçlık Ölçeği temel alınmıştır.

⚠️ Önemli Uyarı: Bu test, Cheek ve Buss Utangaçlık Ölçeği temel alınarak hazırlanmıştır. Bu bir tanı aracı DEĞİLDİR ve profesyonel değerlendirme yerine geçmez.

Bu Test Neyi Ölçer? Utangaçlık Testi, sosyal ortamlarda yaşadığınız gerginlik, iletişim zorlukları ve fiziksel belirtileri değerlendirir.

Nasıl Cevaplanır? Her soruyu genel olarak kendinizi nasıl hissettiğinizi düşünerek dürüstçe cevaplayın. Toplam puanınız 30-150 arasında hesaplanır.

Gizlilik: Yanıtlarınız tamamen gizlidir ve yalnızca size gösterilir.

0
/ 30 soru cevaplandı
Soru 1/30

Yeni insanlarla tanışırken gergin hissederim.

Soru 2/30

Sosyal ortamlarda ne söyleyeceğimi bilemem.

Soru 3/30

Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü beni çok kaygılandırır.

Soru 4/30

Bir gruba dahil olmakta zorlanırım.

Soru 5/30

Fikirlerimi açıkça ifade etmekten çekinirim.

Soru 6/30

Göz teması kurmaktan kaçınırım.

Soru 7/30

Bir sunum yapmak veya kalabalık önünde konuşmak benim için çok zordur.

Soru 8/30

Sosyal bir etkinliğe gitmektense, evde kalmayı tercih ederim.

Soru 9/30

İnsanların yanında kendimi rahat ve doğal hissederim.

Soru 10/30

Bir sohbete başlamak benim için kolaydır.

Soru 11/30

Eleştirilmekten veya reddedilmekten çok korkarım.

Soru 12/30

Tanımadığım insanlarla bile kolayca şakalaşabilirim.

Soru 13/30

Sosyal ortamlarda terleme, kızarma veya titreme gibi fiziksel belirtiler yaşarım.

Soru 14/30

Yüksek sesle gülmekten veya dikkat çekmekten kaçınırım.

Soru 15/30

Genellikle sessiz ve gözlemci kalmayı tercih ederim.

Soru 16/30

Telefonda konuşmak beni gerginleştirir.

Soru 17/30

Kalabalık yerlerde kendimi rahatsız hissederim.

Soru 18/30

Sosyal etkinliklerde kendimi rahat ifade edebilirim.

Soru 19/30

Yanlış bir şey söylemekten enдіşe duyarım.

Soru 20/30

Yabancıların dikkatini çekmekten hoşlanmam.

Soru 21/30

Yeni bir ortama girdiğimde hemen uyum sağlarım.

Soru 22/30

Başkaları beni izlerken performansım düşer.

Soru 23/30

Sosyal durumlarda kalp çarpıntısı yaşarım.

Soru 24/30

Grup içinde fikir belirtmek bana zor gelmez.

Soru 25/30

Sosyal medyada paylaşım yapmaktan bile çekinirim.

Soru 26/30

Herkesin beni izlediğini hissederim.

Soru 27/30

Sosyal ortamlara gitmeden önce uzun süre hazırlık yaparım.

Soru 28/30

Konuşmalarım sırasında suratım kızarır.

Soru 29/30

Topluluk önünde konuşurken sesim titrer.

Soru 30/30

Sosyal ortamlarda kendimi yetersiz hissederim.

SONUÇ 0%

Sonuç Hesaplanıyor...

Lütfen bekleyin.

Öneriler

  • 01 Günlük olarak kendinize şefkat gösterin ve başarılarınızı kutlayın.
  • 02 Küçük hatalar yaparak mükemmeliyetçilik korkusunu azaltın.
  • 03 "Yeterince iyi" kavramını günlük yaşamınıza entegre edin.

Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirme yerine geçmez.

Başa dön tuşu