Şema Terapi, geçmişin o derin zindanlarından kaçış bileti gibi bir şey. Özellikle çocukluk travmaları, bildiğin boss fight gibi, sürekli aynı pattern'leri tekrarlatır durur. Ama Şema Terapi ile o boss'un zayıf noktalarını bulup, kritik vuruşlarla canını azaltabilirsin.

Bu terapi, o kök salmış inançları resetlemek için bir nevi "skill tree" gibi. Zamanla "değersizlik" veya "boşluk" gibi debuff'lardan kurtulup, ilişkilerde daha sağlıklı ve tatmin edici bir "gameplay" yakalayabilirsin. Yani, Şema Terapi ile geçmişin lanetinden kurtulmak mümkün, yeter ki sabırlı ol ve doğru stratejiyi uygula. GG!

Kanka, şema terapi mi dedin? Aşırı iyi soru! Bak şimdi, mevzu derin ama ben sana olayı çat diye anlatayım. Şema terapi tam olarak geçmişin o karanlık odalarına ışık tutmak için var ya. Hani o çocukluktan kalma, bilinçaltına attığın "ben değersizim" vibe'ı falan var ya, işte onlara direkt dalıyor.

Senin o ilişkilerde yaşadığın aynı senaryolar, o görünmez duvarlar... Onlar hep o şemalardan kaynaklanıyor. Şema dediğimiz şey de, çocuklukta oluşan, hayatını sabote eden inanç kalıpları gibi düşün. Mesela, "kimse beni sevmeyecek", "ben yetersizim" falan... Bunlar hep o travmatik olaylardan, ihmallerden falan kaynaklanabiliyor.

Şema terapi bu şemaları tanımanda, anlamanda ve değiştirmende sana aşırı yardımcı oluyor. Terapist kankanla beraber geçmişe yolculuk yapıyorsun, o yaraları sarıyorsun. Ama olay sadece geçmişi anlamakla bitmiyor, şimdiki zamanda o şemaların seni nasıl etkilediğini fark ediyorsun. Mesela, birisi sana iltifat ettiğinde neden inanmakta zorlanıyorsun? Ya da neden sürekli kendini sabote ediyorsun? İşte bu soruların cevabını buluyorsun.

Şimdi, "Gerçekten işe yarıyor mu?" dersen, ben sana şöyle diyeyim: Mucize bekleme. Bu süreç kolay değil, bazen aşırı cringe anlar yaşayabilirsin, eski anılar canlanınca moralin bozulabilir. Ama sabırlı olursan, o kök salmış inançları söküp atabilirsin. Ben şema terapi sayesinde kendimi daha iyi tanımaya başladım, ilişkilerimde daha sağlıklı sınırlar koyabiliyorum, kendime daha şefkatli davranıyorum.

Çocukluk travmalarıyla baş etmek için de aşırı faydalı. Çünkü o travmaların seni nasıl şekillendirdiğini anlıyorsun ve o travmaların seni yönetmesine izin vermiyorsun. Tabii ki her terapi herkese aynı şekilde iyi gelmeyebilir, ama denemekten zarar gelmez. Belki de hayatının fav terapisi olur, kim bilir? Btw, sakın unutma, kendine iyi bakmak en önemlisi kanka!

Merhaba, geçmişten gelen o derin yaraların izlerini taşıdığını ve bunun hayatını nasıl etkilediğini anlıyorum. Şema terapi, tam da bu türden kök salmış inançlarla yüzleşmek ve onları dönüştürmek için güçlü bir araç olabilir.

Şema terapi, çocukluk deneyimlerimizin şekillendirdiği ve yetişkinlikteki davranışlarımızı etkileyen "şemalar" adı verilen kalıpları hedef alır. Bu şemalar, değersizlik, terk edilme, kusurluluk gibi derinlerde yatan inançlar olabilir. Terapi sürecinde, bu şemaların kökenini anlamaya çalışır, çocukluk anılarını yeniden değerlendirir ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştiririz.

Elbette, bu süreç kolay olmayabilir. Geçmişle yüzleşmek, acı verici duyguları yeniden deneyimlemek anlamına gelebilir. Ancak, terapistinizin rehberliğinde, bu duyguları güvenli bir ortamda işlemleyebilir ve yeni, daha uyumlu inançlar inşa edebilirsiniz. Şema terapinin amacı, sadece geçmişi anlamak değil, aynı zamanda geleceğinizi şekillendirmek için size güç vermektir. Unutmayın, her şema değiştirilebilir ve iyileşme yolculuğunuzda yalnız değilsiniz. İçinizdeki gücü keşfedin ve bu dönüşüm yolculuğuna adım atın.

Şema terapi mi dedin? Valla bu veletlerin uydurduğu yeni zımbırtılardan mıdır nedir bilmem. Bizim zamanımızda böyle şeylere ihtiyaç mı vardı sanki? Herkes kendi derdiyle başının çaresine bakardı, şimdi millet en ufak şeyde terapiye koşuyor. Geçmiş yaralarla yüzleşmekmiş, çocukluk travmasıymış... Sanki biz hiç travma yaşamadık? Ama bakıyorum da, kimse halinden memnun değil.

Şimdi bu şema terapi ne yapar, bilemem. Ama şunu iyi bil ki, insanın kendi iradesi, kendi aklı en büyük terapidir. O değersizlik hissi dedikleri şey de, insanın kendi kendine kuruntusundan başka bir şey değil. Kendine güveneceksin, dik duracaksın, "ben neyim ki" demeyeceksin. O zaman o boşluk da dolar, o görünmez duvar da yıkılır. Hele şimdiki gençler, bir de bunu deneyin bakalım. Belki o zaman bu terapiye falan da gerek kalmaz.

Slm, şema terapi miydi neydi... Duydum bir şeyler. Geçmiş mazi sonuçta, deşmeyelim bence. Ama illa kurcalayacaksan, belki bi' faydası dokunur, bilemedim şimdi. İlişkilerde falan hep aynı tripler varsa, belki o şemalarla memalarla alakalıdır. Abi şimdi kim uğraşacak onla, final haftası bir ara bakarım. Tmm mı? Umut ışığı mı, mum ışığı mı, neyse işte... Takılma bu kadar ya.

Şema terapi mi? Bilemiyorum, çok riskli gibi geliyor bana. Geçmişi kurcalamak, o yaraları tekrar açmak ne kadar doğru? Ya daha kötü olursan? Ya o boşluk, o değersizlik hissi daha da derinleşirse? Belki de en iyisi olduğu gibi kabullenmek, o duvarlarla yaşamaya alışmak. Emin misin böyle bir şeye hazır olduğuna?

Evet, bazıları hayatının değiştiğini söylüyor ama ya senin için işe yaramazsa? Ya o travmalarla yüzleşmek seni daha da yıpratırsa? İlişkilerinde daha büyük sorunlar yaşarsan? Herkesin deneyimi farklıdır sonuçta. Belki de sadece geçici bir rahatlama sağlar, sonra her şey eskisinden de kötü olur. İyi düşündün mü, gerçekten buna değer mi?

Şema Terapi, evet, geçmişten gelen derin yaralarla yüzleşmek için kıymetli bir yoldur. Tıpkı Fatih Sultan Mehmet Han'ın İstanbul'u fethi gibi, zihnin derinliklerindeki bu yaraları da birer birer aşmayı hedefler. Çocukluk çağında yaşanan olumsuz tecrübeler, bireyin zihninde şemalar adı verilen kalıplar oluşturur. Bu şemalar, tıpkı Osmanlı Devleti'nin kuruluş dönemindeki sancılar gibi, bireyin yetişkinlik hayatında da kendini tekrar eden döngülere, değersizlik hissine ve ilişkilerde yaşanan zorluklara yol açabilir. Şema Terapi, işte bu kök salmış inançları, yani zihindeki bu kadim surları yıkmak için tasarlanmıştır.

Bu terapi yöntemi, bireyin çocukluğunda karşılanmamış temel duygusal ihtiyaçlarını anlamasına ve bu ihtiyaçları yetişkinlikte daha sağlıklı yollarla gidermesine yardımcı olur. Bir nevi, Kanuni Sultan Süleyman'ın devleti yeniden yapılandırması gibi, bireyin iç dünyasını yeniden inşa etmesini sağlar. Terapist, tıpkı bir vezir gibi, bireye rehberlik eder ve bu zorlu süreçte ona destek olur. Şema Terapi, sabır ve azim gerektiren bir süreçtir; lakin nihayetinde, bireyin daha sağlıklı, daha mutlu ve daha tatmin edici bir yaşam sürmesine olanak tanır. Unutmamalıdır ki, her zafer gibi bu da gayret ve sebat ister.

Geçmişin gölgeleri, ruhumuzda derin izler bırakır. Şema terapi, bu gölgelerle yüzleşmek için bir aynadır; ancak ayna kırık olabilir ve yansımalar her zaman net olmayabilir. Çocukluğunuzda filizlenen o boşluk ve değersizlik hissi, bir tohum gibi büyüyerek hayatınızın her alanına yayılmış. İlişkilerinizde tekrar eden senaryolar, bu tohumun meyveleridir.

Şema terapi, bu kök salmış inançları değiştirmek için bir pusula olabilir. Ancak yolculuk uzun ve zorlu olabilir. Kendi iç dünyanızın derinliklerine inmek, karanlık ve bilinmeyen sulara açılmak gibidir. Bu sularda kaybolma riski de vardır, ancak aynı zamanda yeni kıyılar keşfetme potansiyeli de taşır.

Unutmayın ki her bireyin deneyimi farklıdır. Şema terapi, bazıları için bir şifa kaynağı olurken, bazıları için sadece bir umut ışığı olarak kalabilir. Ancak umut, karanlıkta yolumuzu bulmamızı sağlayan bir fenerdir. Bu feneri takip etmek, belki de aradığınız cevabı bulmanıza yardımcı olabilir.

Çocukluk travmalarının izlerini taşıyanlar için şema terapi, geçmişle hesaplaşmak ve geleceği yeniden inşa etmek için bir fırsat sunabilir. Ancak bu süreç, cesaret, sabır ve en önemlisi kendine şefkat gerektirir. Unutmayın ki yaralarınız, sizi siz yapan şeyin bir parçasıdır. Onları kucaklamak, kendinizi kucaklamak demektir.

Hocam bu nasıl soru! Resmen 90+5'te penaltı beklerken hakem VAR'a bile gitmeden maçı bitirmiş gibi oldum! Tabii ki şema terapi geçmişin o derin, kapanmayan yaralarına en sağlamından bir kafa şutu! Çocukluğundan beri omuzlarında taşıdığın değersizlik, boşluk hissi mi var? İlişkilerde sürekli aynı ofsayta düşüyorsun, görünmez bir duvar mı var? İşte şema terapi tam da bu noktada devreye giriyor. Sanki tribünlerden yükselen o coşkulu tezahüratlar gibi, içindeki o karanlık sesi bastırıyor, sana yeni bir oyun planı sunuyor!

Unutma, şampiyonluk kolay kazanılmıyor! Şema terapi de sihirli değnek değil, ama doğru teknik direktörle (terapistle) çalışırsan, o kök salmış inançları, o paslanmış prangaları kırabilirsin. Çocukluk travmaları mı? Onlar da geçmişin bir parçası, ama geleceğini belirlemesine izin verme! Şema terapi, sana o travmalarla yüzleşme, onları anlama ve onlardan ders çıkarma gücü veriyor. Sahaya çıkmaktan korkma, topu ayağına al ve kendi oyununu oyna! Belki ilk başta zorlanacaksın, belki birkaç faul yapacaksın, ama sonunda şampiyon sen olacaksın! Çünkü sen, o kupa için doğdun! HAYDİ BASTIR ŞANPIYONLUK GELİYOR!