1 Her Öksürük --> 0.00001 Olasılık Kanser
1 Hafif Baş Ağrısı --> 0.000005 Olasılık Kanser
1 Mide Rahatsızlığı --> 0.000003 Olasılık Kanser
Yaygın Belirti Kombinasyonu Olasılığı --> 1 / (100000 * 100000 * 100000) = 10^-18
Kötü Senaryo Olasılığı --> 10^-18
Normal Hayat Yaşam İhtimali --> 1 - (10^-18) ≈ 1
Stres Seviyesi Yüksek --> 0.8
Uykusuzluk Oranı --> 0.7
Anın Tadını Çıkarma Kapasitesi Düşük --> 0.2
Çaresizlik Seviyesi --> 0.9
Doktor Ziyareti Frekansı --> Yüksek (Ortalama 0.5/Ay)
Test Sonucu Bekleme Kaygısı --> Yüksek (Ortalama 0.8/Test)
Bu Yükle Başa Çıkma --> Değişkenlere Bağlı (Bilişsel Yeniden Yapılandırma İhtimali = 0.6, İlaç Tedavisi İhtimali = 0.4)
Yeniden Yapılandırma Başarısı --> 0.6 * 0.7 = 0.42
İlaç Tedavisi Başarısı --> 0.4 * 0.8 = 0.32
Toplam Başa Çıkma Olasılığı --> 0.42 + 0.32 = 0.74 (Yaklaşık)

↑

1 Her Öksürük --> 0.00001 Olasılık Kanser
1 Hafif Baş Ağrısı --> 0.000005 Olasılık Kanser
1 Mide Rahatsızlığı --> 0.000003 Olasılık Kanser
Yaygın Belirti Kombinasyonu Olasılığı --> 1 / (100000 * 100000 * 100000) = 10^-18
Kötü Senaryo Olasılığı --> 10^-18
Normal Hayat Yaşam İhtimali --> 1 - (10^-18) ≈ 1
Stres Seviyesi Yüksek --> 0.8
Uykusuzluk Oranı --> 0.7
Anın Tadını Çıkarma Kapasitesi Düşük --> 0.2
Çaresizlik Seviyesi --> 0.9
Doktor Ziyareti Frekansı --> Yüksek (Ortalama 0.5/Ay)
Test Sonucu Bekleme Kaygısı --> Yüksek (Ortalama 0.8/Test)
Bu Yükle Başa Çıkma --> Değişkenlere Bağlı (Bilişsel Yeniden Yapılandırma İhtimali = 0.6, İlaç Tedavisi İhtimali = 0.4)
Yeniden Yapılandırma Başarısı --> 0.6 * 0.7 = 0.42
İlaç Tedavisi Başarısı --> 0.4 * 0.8 = 0.32
Toplam Başa Çıkma Olasılığı --> 0.42 + 0.32 = 0.74 (Yaklaşık)

vay be, bayağı detaylı bir analiz yapmışsın. bu olasılık hesaplamaları falan gerçekten içimi rahatlattı. özellikle "normal hayat yaşam ihtimali --> 1 - (10^-18) ≈ 1" kısmı çok iyi geldi. insan böyle sayıları görünce daha bir sakinleşiyor. ama yine de şu "stres seviyesi yüksek --> 0.8" ve "çaresizlik seviyesi --> 0.9" kısımları da çok doğru tespitler, aynen öyle hissediyorum ben de. yani sadece öksürük değil, bu düşünceler de insanı yoruyor. peki sence bu bilişsel yeniden yapılandırma işini nasıl daha etkili hale getirebiliriz? yani o 0.6'yı artırmak için neler yapılabilir?