Psikolojim Bozuk Mu Testi

Psikolojim Bozuk Mu Testi

PHQ-9 ve GAD-7 ölçekleri temel alınarak genel ruh sağlığı durumunu, yaygın anksiyete ve depresyon belirtilerini değerlendirir. Bu bir tanı aracı değildir, ön değerlendirmedir.

📋 TEST HAKKINDA

Bu test, PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) ve GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) ölçeklerini temel alarak genel ruh sağlığınızı, depresyon ve anksiyete belirtilerinizi değerlendirir.

⚠️ ÖNEMLİ UYARI: BU BİR TANI ARACI DEĞİLDİR.

Bu test sadece bir ön değerlendirme aracıdır ve profesyonel tanı yerine geçmez. Sonuçlar yalnızca genel bir fikir vermek içindir. Klinik tanı için mutlaka bir ruh sağlığı uzmanı (psikolog, psikiyatrist) ile görüşmelisiniz.

📅 Zaman Çerçevesi: Son 2 hafta içindeki deneyimlerinizi değerlendirin.

🎯 Amaç: Ruh sağlığı farkındalığı oluşturmak ve gerekirse profesyonel yardım almayı teşvik etmek.

0
/ 25 soru cevaplandı
Soru 1/25

Kendimi çökkün, moralsiz veya umutsuz hissettim.

Soru 2/25

Yaptığım şeylerden zevk alamadım veya ilgimi kaybettim.

Soru 3/25

Uykuya dalmakta zorlandım, uykumu sürdüremedim veya çok fazla uyudum.

Soru 4/25

Kendimi yorgun veya enerjisiz hissettim.

Soru 5/25

İştahım azaldı veya aşırı yemek yedim.

Soru 6/25

Kendimi değersiz veya aşırı suçlu hissettim.

Soru 7/25

Bir şeye odaklanmakta veya karar vermekte zorlandım.

Soru 8/25

Çok yavaş hareket ettim veya konuştum, ya da tam tersi huzursuz ve yerimde duramaz haldeydim.

Soru 9/25

Kendime zarar verme veya ölmeyi düşünme gibi düşüncelerim oldu.

Soru 10/25

Endişelenmeyi durduramadım veya kontrol edemedim.

Soru 11/25

Aşırı derecede huzursuz veya gergin hissettim.

Soru 12/25

Çeşitli şeyler hakkında aşırı endişe duydum.

Soru 13/25

Rahatlamakta veya gevmikte zorlandım.

Soru 14/25

Kolayca sinirlendim veya çabuk öfkelendim.

Soru 15/25

Sanki kötü bir şey olacakmış gibi korku hissettim.

Soru 16/25

O kadar huzursuzdum ki yerimde duramadım.

Soru 17/25

Vücudumda açıklanamayan ağrılar veya rahatsızlıklar hissettim.

Soru 18/25

Baş ağrıları veya migren yaşadım.

Soru 19/25

Sosyal aktivitelerden veya insanlarla görüşmekten kaçındım.

Soru 20/25

Geleceğim hakkında karımsık veya umutsuz düşündüm.

Soru 21/25

Kendime güvenim azaldı veya kendimi yetersiz hissettim.

Soru 22/25

Geçmişteki hatalarımı veya başarısızlıklarımı düşünerek kendimi suçladım.

Soru 23/25

Sabah kalkmak veya güne başlamak benim için zordu.

Soru 24/25

Daha önce sevdiğim hobilerden veya aktivitelerden artık hoşlanmadım.

Soru 25/25

Ağlama hissi yaşadım veya sık sık ağladım.

SONUÇ 0%

Sonuç Hesaplanıyor...

Lütfen bekleyin.

Öneriler

  • 01 Günlük olarak kendinize şefkat gösterin ve başarılarınızı kutlayın.
  • 02 Küçük hatalar yaparak mükemmeliyetçilik korkusunu azaltın.
  • 03 "Yeterince iyi" kavramını günlük yaşamınıza entegre edin.

Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirme yerine geçmez.

Başa dön tuşu