Panik Atak Testi
Panik Atak Testi
Panik Bozukluk Şiddet Ölçeği (PDSS) temel alınarak son bir hafta içindeki panik atak belirtilerinin sıklığını ve şiddetini ölçer. Bu bir tanı aracı değildir.
⚠️ Önemli Uyarı: Bu test Panik Bozukluk Şiddet Ölçeği (PDSS) temel alınarak hazırlanmıştır. Bu bir tanı aracı DEĞİLDİR. Sadece son bir hafta içindeki belirtilerinizi değerlendirmeye yardımcı olur. Kesin tanı için mutlaka bir psikolog veya psikiyatriste danışmanız gerekir.
Bu Test Neyi Ölçer? Panik Atak Testi, son bir hafta içinde yaşadığınız panik atak belirtilerinin sıklığını ve şiddetini ölçer. Panik atak, ani ve yoğun bir korku nöbetidir ve aşağıdaki belirtilerden en az 4 tanesini içerir: Kalp çarpıntısı, Nefes darlığı, Baş dönmesi, Titreme, Ölüm korkusu, Kontrolü kaybetme korkusu, ve diğer fiziksel/psikolojik belirtiler.
Test Nasıl Çalışır? Aşağıdaki 15 soruyu son bir haftanızı düşünerek cevaplandırın (0=Hiçbir zaman, 3=Hemen her zaman). Toplam puanınız 0-45 arasında hesaplanır. Yüksek puan, daha fazla panik atak belirtisi anlamına gelir.
Panik Atak vs. Kalp Krizi: Panik atak sırasında kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı gibi belirtiler çok şiddetli olabilir ve "kalp krizi" gibi hissettirebilir. Ancak, panik atak TİBBİ AÇIDAN TEHLİKELİ DEĞİLDİR. Hiçbir panik atak ölüme yol açmaz. Eğer ilk kez böyle belirtiler yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünün - gerçekten kalp sorunu olup olmadığını kontrol ettirin.
İyileşme Mümkün: Panik bozukluk, Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve ilaç tedavisi ile %70-90 oranında tedavi edilebilir. Umudunuzu kaybetmeyin!
Sonuç Hesaplanıyor...
Lütfen bekleyin.
Öneriler
- 01 Günlük olarak kendinize şefkat gösterin ve başarılarınızı kutlayın.
- 02 Küçük hatalar yaparak mükemmeliyetçilik korkusunu azaltın.
- 03 "Yeterince iyi" kavramını günlük yaşamınıza entegre edin.
Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirme yerine geçmez.