Özgüven (Self-Confidence) Değerlendirme Testi

En Çok Seçilen Harfe Göre Değerlendirme

Bu envanter, dış dünyaya sunduğun benlik saygısının temelini araştırır. Kendi yapabildiklerine (özgüven) ve kendi varlığına (özsaygı) dair geliştirdiğin inanç; değersizlik mi, kusursuzluk özlemi mi yoksa maskelenmiş bir narsisizm mi?

/ 10 soru cevaplandı

Soru 2/10

Hiç bilmediğin, tamamen yetersiz olduğun bir işi yapman istendiğinde iç sesin ne söyler?

A) "Bunu yapamam. Ben hep böyle eksik, ezik ve işe yaramaz biriyim, herkes bunu görecek."

B) "Bunu yaparsam insanlar benimle alay eder, alkışlanmayacağım hiçbir işe girmemeliyim."

C) "Ben her şeyi yaparım, bunu da onlardan çok daha iyi yaparım." (İçten içe korksa da dışarıya sahte bir güç gösterisi).

D) "Şu an bu konuda yetersiz olabilirim ama bu benim değerimi düşürmez, deneyip öğrenebilirim."

Soru 3/10

Çevrenden sert bir eleştiri aldığında bunu zihninde nasıl kodlarsın?

A) Eleştirinin tamamen haklı olduğunu kabul eder, "özgüvensiz biriyim" diyerek kendimi değersizlikle etiketlerim.

B) Dışarıdaki o imajımın sarsıldığını hissederek paniğe kapılır, hemen onay almak için ekstra çabalarım.

C) O eleştiriyi yapan kişiyi aşağılar, onun kıskanç ve aptal olduğunu söyleyerek eleştiriyi şiddetle reddederim.

D) Eleştirinin haklı olan (olumsuz) yönlerini gelişim için alır, bana uymayanları mantıkla geri çeviririm.

Soru 4/10

Kusursuzluk özlemi senin özgüvenini nasıl etkiler?

A) "Hiçbir zaman kusursuz olamayacağım" düşüncesi beni ezer ve en ufak bir adım atmamı bile engeller.

B) Kusursuz görünmek için çok çabalarım, çünkü ancak kusursuz olursam takdir edileceğime inanırım.

C) Ben zaten kendi standartlarımda kusursuzum, etrafımdaki herkes hatalı ve yetersizdir.

D) Kusursuzluk diye bir şeyin olmadığını, önemli olanın kendini bilmek olduğunu bilirim.

Soru 5/10

Çocukluk yıllarında aile ve çevrenin tutumları senin üzerinde nasıl bir iz bıraktı?

A) Ne yaparsam yapayım sürekli yetersiz hissettirildim, özgüvenim o yaşlarda parçalandı.

B) Sadece başarılı olduğumda, yüksek notlar aldığımda (şarta bağlı) desteklendim ve takdir edildim.

C) Aşırı abartıldım ama aynı zamanda sevgi görmedim; bu yüzden gücümü göstererek var olmayı öğrendim.

D) Yeterince anlaşıldım, desteklendim ve hatalarımla da sevilebileceğimi gördüm.

Soru 6/10

"Değersizlik" ile "Yetersizlik" arasındaki farkı nasıl yaşıyorsun?

A) Benim için ikisi aynı şeydir; bir sınavdan düşük alsam (yetersizlik), kendimden nefret ederim (değersizlik).

B) Benim değerim, performansımla (yeterliliğimle) eşdeğerdir. Performansım düşerse değerim de sıfırlanır.

C) Ben asla yetersiz olmam; olsam da bunu kimseye itiraf etmem çünkü değerimi ezmelerine izin vermem.

D) İkisi tamamen farklı duygulardır. Eksik veya yetersiz olduğum konular vardır ama insan olarak tam ve değerliyim.

Soru 7/10

Başkalarının başarıları ve parlaması sana ne hissettirir?

A) Kendimi onlarla kıyaslar, ne kadar eksik ve aşağılık olduğumu düşünerek depresyona girerim.

B) Onların benden daha fazla takdir edilmesi korkusuyla hırslanır ve onları geçmek için kendimi paralarım.

C) Başarılarını küçümser, tesadüf olduğunu söyler ve ortamı tekrar kendime odaklarm.

D) Kendimle ve çevreyle barışık olduğum için onları içtenlikle tebrik eder, ilham alırım.

Soru 8/10

Kendini (kendini tanımak ve kabul etmek) konusunda neredesin?

A) Kendimi tanımak bile istemiyorum çünkü karşılaştığım o aciz kimlikten kaçıyorum.

B) Sadece iyi ve başarılı yönlerimi kabul ediyorum, zayıf yönlerimi ise dışarıya hep saklıyorum.

C) Ben kendimi çok iyi tanıyorum; mükemmelim ve geri kalan herkesin de bunu kabul etmesini istiyorum.

D) Kendi benliğimi, sınırlarımı ve kapasitemi dürüstçe kabul ediyorum.

Soru 9/10

Topluluk içinde bir fikir beyan etmen gerektiğinde hislerin nasıldır?

A) Sesim titrer, yüzüm kızarır, "kesin yanlış bir şey söyleyeceğim" diyerek susarım.

B) Sadece insanların hoşuna gidecek, alkış alacak o güvenli fikirleri söylerim.

C) Herkesten daha yüksek sesle, yanlış bile olsa konuyu domine eder ve kimseyi dinlemem.

D) Kendi fikrimi olumlu veya olumsuz yargılardan korkmadan, rahatça ve barışıkça ifade ederim.

Soru 10/10

"Özgüvensizlikten kurtulmak" senin için ne ifade ediyor?

A) Mucizevi bir şekilde hiç hata yapmayan, kimsenin beni ezemeyeceği kusursuz birine dönüşmek.

B) Dünyadaki herkesin beni takdir etmesi ve her işi başarmamla elde edilecek bir zirve.

C) Özgüvensiz değilim, ben mükemmelim ve bu soru bana hakarettir.

D) Olumsuz yönlerimin farkında olup , değersizlik yanılgısından kurtularak kendimi kucaklamaktır.

Soru 11/10

Psikolojik destek veya profesyonel bir yardım almayı hiç düşündün mü?

A) Evet, çünkü değersizlik ve yetersizlik duygularım hayatımı tamamen felç ediyor, desteğe muhtacım.

B) Başarımı ve onay ihtiyacımı artıracak bir yöntemse olabilir ama zayıf görünmekten korkarım.

C) Psikologların bana öğreteceği hiçbir şey yok, ben kendi kendimin doktoruyum.

D) Sorunlarımı çözümleme kapasitemi artırmak için gerektiğinde seve seve destek alırım.

SONUÇ 0%

Sonuç Hesaplanıyor...

Lütfen bekleyin.

Öneriler

01 Günlük olarak kendinize şefkat gösterin ve başarılarınızı kutlayın.
02 Küçük hatalar yaparak mükemmeliyetçilik korkusunu azaltın.
03 "Yeterince iyi" kavramını günlük yaşamınıza entegre edin.

Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirme yerine geçmez.

BlogLabs
çocukların sosyal medyadan uzak tutulması gerektiği konusund...
haluk s
Türkiyede çocukların sosyl medyadann uzak durması lazım çünk...
Veronika
yorumunuzu okuyunca çok mutlu oldum. ilk buluşmadan sonra ne...
Taş_Duvar_R
AMAN TANRIM, BU İNANILMAZ BİR YAZI OLMUŞ! İlk buluşmadan son...
Veronika
yorumunuz beni çok etkiledi ve hislerinizi bu kadar güzel if...

Özgüven (Self-Confidence) Değerlendirme Testi

Özgüven (Self-Confidence) Değerlendirme Testi

Hiç bilmediğin, tamamen yetersiz olduğun bir işi yapman istendiğinde iç sesin ne söyler?

Çevrenden sert bir eleştiri aldığında bunu zihninde nasıl kodlarsın?

Kusursuzluk özlemi senin özgüvenini nasıl etkiler?

Çocukluk yıllarında aile ve çevrenin tutumları senin üzerinde nasıl bir iz bıraktı?

"Değersizlik" ile "Yetersizlik" arasındaki farkı nasıl yaşıyorsun?

Başkalarının başarıları ve parlaması sana ne hissettirir?

Kendini (kendini tanımak ve kabul etmek) konusunda neredesin?

Topluluk içinde bir fikir beyan etmen gerektiğinde hislerin nasıldır?

"Özgüvensizlikten kurtulmak" senin için ne ifade ediyor?

Psikolojik destek veya profesyonel bir yardım almayı hiç düşündün mü?

Sonuç Hesaplanıyor...

Öneriler

Sağlık Taraması Nedir?

Kafaya Takmamak İçin Ne Yapmalıyım? Zihinsel Yüklerden Kurtulma Rehberi

Nasıl Unuturum? Unutmanın Bilimsel ve Pratik Yolları

Homeostazi Ne Demek? Yaşamın Kilit Dengesi

Kişisel Değerlerimiz Nelerdir? Yaşam Pusulanızı Keşfedin

Hiç bilmediğin, tamamen yetersiz olduğun bir işi yapman istendiğinde iç sesin ne söyler?

Çevrenden sert bir eleştiri aldığında bunu zihninde nasıl kodlarsın?

Kusursuzluk özlemi senin özgüvenini nasıl etkiler?

Çocukluk yıllarında aile ve çevrenin tutumları senin üzerinde nasıl bir iz bıraktı?

"Değersizlik" ile "Yetersizlik" arasındaki farkı nasıl yaşıyorsun?

Başkalarının başarıları ve parlaması sana ne hissettirir?

Kendini (kendini tanımak ve kabul etmek) konusunda neredesin?

Topluluk içinde bir fikir beyan etmen gerektiğinde hislerin nasıldır?

"Özgüvensizlikten kurtulmak" senin için ne ifade ediyor?

Psikolojik destek veya profesyonel bir yardım almayı hiç düşündün mü?

Sonuç Hesaplanıyor...

Öneriler

Sağlık Taraması Nedir?

Kafaya Takmamak İçin Ne Yapmalıyım? Zihinsel Yüklerden Kurtulma Rehberi

Nasıl Unuturum? Unutmanın Bilimsel ve Pratik Yolları

Homeostazi Ne Demek? Yaşamın Kilit Dengesi

Kişisel Değerlerimiz Nelerdir? Yaşam Pusulanızı Keşfedin

Bu yazıyı beğendin mi?

O halde daha fazlası için bize abone ol