Mutsuz Evlilik Testi

Mutsuz Evlilik Testi

Gottman Dört Atlı prensiplerine dayanarak evlilikteki memnuniyet düzeyini, iletişim kalitesini ve duygusal bağı değerlendirerek mutsuzluk düzeyini belirler.

💔 Gottman Dört Atlısı: Bu test, John Gottman'ın "Dört Atlı" (The Four Horsemen of the Apocalypse) kavramına dayanmaktadır. Gottman, 40 yıllık araştırmalarında boşanmayı %90+ doğrulukla öngören 4 davranış tespit etmiştir: Eleştiri, Savunma, Aşağılama ve Duvar Örme.

Bu Test Neyi Ölçer? Mutsuz Evlilik Testi, evlilikteki memnuniyet düzeyini, iletişim kalitesini, duygusal bağı ve Dört Atlı'nın (Eleştiri, Savunma, Aşağılama, Duvar Örme) evliliğinizdeki varlığını değerlendirir. Yüksek puan, daha fazla mutsuzluk ve boşanma riski anlamına gelir.

Test Nasıl Çalışır? Aşağıdaki 15 soruyu sıklık ölçeğinde cevaplandıktan sonra toplam puanınız hesaplanır (15-75). Soruların 2, 12, 13 ve 14 numaralı olanları ters puanlanır (çünkü bunlar olumlu özelliklerdir). Yüksek puan, daha yüksek mutsuzluk düzeyi anlamına gelir.

Önemli Uyarı: Bu test, evliliğinizin "bitti" veya "boşanmalısınız" demek için değil, hangi alanlarda sorun olduğunu göstermek içindir. Yüksek puan alsanız bile, çift terapisi ile birçok evlilik kurtarılabilir. Gottman araştırmaları, evliliklerin %65'inin terapi ile iyileştiğini gösteriyor.

0
/ 15 soru cevaplandı
Soru 1/15

Eşimle önemli konular hakkında konuşmaktan kaçınırım.

Soru 2/15

Eşimi eleştirmek yerine, duygularımı 'ben' diliyle ifade ederim.

Soru 3/15

Eşimle tartışırken kendimi savunmaya geçerim ve haklı çıkmaya çalışırım.

Soru 4/15

Eşime karşı alayıcı veya küçümseyici bir dil kullanırım.

Soru 5/15

Eşimle geçirdiğimiz zaman, bana keyif vermekten çok bir görev gibi gelir.

Soru 6/15

Eşimin beni dinlemediğini veya anlamadığını hissederim.

Soru 7/15

Eşimle aramızdaki duygusal yakınlık ve şefkat azaldı.

Soru 8/15

Eşimle bir sorun yaşadığımızda, konuyu konuşmak yerine susmayı tercih ederim.

Soru 9/15

Evliliğimizin geleceği hakkında endişeliyim.

Soru 10/15

Eşimin hatalarını veya eksiklerini sürekli aklımda tutarım.

Soru 11/15

Eşimle ayrı ayrı geçirdiğimiz zaman, birlikte geçirdiğimiz zamandan daha huzurlu.

Soru 12/15

Eşimin iyi özelliklerini ve yaptıklarını takdir ederim.

Soru 13/15

Eşimle tartışmalarımız yapıcı bir şekilde sonuçlanır.

Soru 14/15

Eşimle ortak hedeflerimiz ve hayallerimiz var.

Soru 15/15

Eşime karşı saygımı kaybettiğimi düşünüyorum.

SONUÇ 0%

Sonuç Hesaplanıyor...

Lütfen bekleyin.

Öneriler

  • 01 Günlük olarak kendinize şefkat gösterin ve başarılarınızı kutlayın.
  • 02 Küçük hatalar yaparak mükemmeliyetçilik korkusunu azaltın.
  • 03 "Yeterince iyi" kavramını günlük yaşamınıza entegre edin.

Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirme yerine geçmez.

Başa dön tuşu