Derinlikli Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) Testi

En Çok Seçilen Harfe Göre Değerlendirme

Bu test, bireyin belirsizliğe karşı geliştirdiği korku düzeyini, kronik endişe kalıplarını ve günlük işlevselliğini bozan psikolojik tehdit algısını ölçer. Kaygının kökeninde yatan travmaları ve savunma mekanizmalarını haritalandırır.

/ 10 soru cevaplandı

Soru 2/10

Önümüzdeki birkaç yılı düşündüğünde zihninde beliren en baskın his nedir?

A) Kesin kötü bir şey olacak, kontrol edemediğim felaketler, hastalıklar veya kayıplar yaşayacağım korkusu.

B) İnsanların benden beklediği başarıyı gösteremeyeceğim, eleştirileceğim ve dışlanacağım endişesi.

C) Hayatın çok anlamsız olduğu, aklımı yitireceğim veya bu gerçekliğin bir illüzyon olduğu düşüncesi.

D) Belirli zorluklar çıkacağı kesin, ancak bir şekilde üstesinden gelebilirim inancı.

Soru 3/10

Bir ortamda yeni insanlarla tanışman gerektiğinde bedenin nasıl bir reaksiyon verir?

A) Genel bir gerginlik, içsel bir huzursuzluk ve her an tetikte olma hali.

B) Yüzüm kızarır, ellerim titrer, göz teması kuramam ve sesim titreyebilir.

C) Bir an ortamdan koparım, sesler boğuklaşır, "Ben neden buradayım?" diye yabancılaşırım.

D) Hafif bir sosyal uyarılma hissederim ama sohbete kısa sürede adapte olurum.

Soru 4/10

Gece uykuya dalmadan önce zihnini en çok ne meşgul eder?

A) Gelecekte yaşanabilecek olası tüm felaket senaryoları ve gün boyu içimi kemiren belirsizlikler.

B) Gün içinde söylediğim kelimelerin analizi; "Keşke onu demeseydim, kesin beni aptal buldular."

C) Varoluşsal korkular, ölüm, hiçlik hissi ve kontrolü kaybetme ihtimali.

D) Ertesi günün genel planı veya sakinleştirici düşünceler.

Soru 5/10

Telefonun aniden, hiç beklenmedik bir saatte çaldığında ilk tepkin ne olur?

A) Kalbim yerinden fırlar, kesin ailemden birine bir şey oldu diye düşünürüm.

B) Açarsam ne konuşacağım, nasıl cevap vereceğim diye panikler, bazen bilerek açmam.

C) Kısa süreli bir donakalma ve gerçeklikten kopuş yaşarım.

D) Kimin aradığını merak eder ve telefonu açarım.

Soru 6/10

Çocukluk dönemini düşündüğünde, bugünkü kaygını tetikleyen hangi temayı görüyorsun?

A) Sürekli endişeli bir ev ortamı, her şeye tehlikeli gözüyle bakılması ve sorunlu bağlanmalar.

B) Eleştirel ebeveynler, sürekli başkalarıyla kıyaslanma ve "el alem ne der" baskısı.

C) Şiddetli travmalar, fiziksel/duygusal istismar veya yoğun ayrılma kaygısı.

D) Sağlıklı sınırlar, destekleyici ancak sorun çözmeyi de öğreten bir ortam.

Soru 7/10

Çok zor ve belirsiz bir karar alman gerektiğinde nasıl hissedersin?

A) Belirsizlik beni felç eder, en kötü ihtimali düşünmekten adım atamam.

B) Diğer insanların vereceğim kararı nasıl yargılayacağına odaklanır, kendi isteğimi yok sayarım.

C) Karar süreci bana o kadar gerçek dışı gelir ki, adeta beynim uyuşur ve kararı boşveririm.

D) A ve B planları yaparak belirsizliği minimize eder ve bir karar alırım.

Soru 8/10

Vücudunda hissettiğin en belirgin "kaygı" semptomu hangisidir?

A) Sürekli kas gerginliği, bitmek bilmeyen baş ağrıları ve mide ağrıları.

B) Mide bulantısı, yoğun terleme ve yüzün aniden yanması.

C) Nefes almada zorluk, boğulma hissi ve çevrenin bulanıklaşması (derealizasyon).

D) Anlık bir stres çarpıntısı, ancak kısa sürede normale dönüş.

Soru 9/10

Güvendiğin birinin sana biraz soğuk veya mesafeli davrandığını sezdiğinde ne düşünürsün?

A) "Kesin başımıza kötü bir iş gelecek ve bu sadece başlangıç."

B) "Kesin benim yüzümden, bir hata yaptım ve benden nefret ediyor."

C) "İlişkiler anlamsız, insanlar güvenilmez, yine yalnızım."

D) "Bugün herhalde morali bozuk veya kendi sorunları var."

Soru 10/10

"Kontrolü kaybetmek" senin için ne anlama geliyor?

A) Hayatımın tamamen yıkılması ve tüm felaketlerin kapıdan içeri girmesi.

B) Toplum önünde rezil olmak, zayıflıklarımı herkesin görmesi.

C) Aklımı yitirmek, çıldırmak ve gerçeklikten tamamen silinmek.

D) Yorucu bir sorumluluktan kısa süreliğine feragat etmek.

Soru 11/10

Kaygılandığın anlarda en çok neye ihtiyaç duyarsın?

A) Her şeyin garantisinin bana verilmesine ve mutlak bir belirsizlik eliminasyonuna.

B) Kimsenin beni yargılamayacağı, tamamen yalnız ve izole olduğum bir alana.

C) Zihnimi uyuşturacak, beni bu dünyadan koparacak güçlü bir kaçışa.

D) Somut bir eylem planına ve derin bir nefes egzersizine.

SONUÇ 0%

Sonuç Hesaplanıyor...

Lütfen bekleyin.

Öneriler

01 Günlük olarak kendinize şefkat gösterin ve başarılarınızı kutlayın.
02 Küçük hatalar yaparak mükemmeliyetçilik korkusunu azaltın.
03 "Yeterince iyi" kavramını günlük yaşamınıza entegre edin.

Bu test yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirme yerine geçmez.

nerdo
Iyi bis tarama sart bu hayatta . Hastalik var kotz seyler va...
BlogLabs
çocukların sosyal medyadan uzak tutulması gerektiği konusund...
haluk s
Türkiyede çocukların sosyl medyadann uzak durması lazım çünk...
Veronika
yorumunuzu okuyunca çok mutlu oldum. ilk buluşmadan sonra ne...
Taş_Duvar_R
AMAN TANRIM, BU İNANILMAZ BİR YAZI OLMUŞ! İlk buluşmadan son...

Derinlikli Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) Testi

Derinlikli Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) Testi

Önümüzdeki birkaç yılı düşündüğünde zihninde beliren en baskın his nedir?

Bir ortamda yeni insanlarla tanışman gerektiğinde bedenin nasıl bir reaksiyon verir?

Gece uykuya dalmadan önce zihnini en çok ne meşgul eder?

Telefonun aniden, hiç beklenmedik bir saatte çaldığında ilk tepkin ne olur?

Çocukluk dönemini düşündüğünde, bugünkü kaygını tetikleyen hangi temayı görüyorsun?

Çok zor ve belirsiz bir karar alman gerektiğinde nasıl hissedersin?

Vücudunda hissettiğin en belirgin "kaygı" semptomu hangisidir?

Güvendiğin birinin sana biraz soğuk veya mesafeli davrandığını sezdiğinde ne düşünürsün?

"Kontrolü kaybetmek" senin için ne anlama geliyor?

Kaygılandığın anlarda en çok neye ihtiyaç duyarsın?

Sonuç Hesaplanıyor...

Öneriler

Sağlık Taraması Nedir?

Kafaya Takmamak İçin Ne Yapmalıyım? Zihinsel Yüklerden Kurtulma Rehberi

Nasıl Unuturum? Unutmanın Bilimsel ve Pratik Yolları

Homeostazi Ne Demek? Yaşamın Kilit Dengesi

Kişisel Değerlerimiz Nelerdir? Yaşam Pusulanızı Keşfedin

Önümüzdeki birkaç yılı düşündüğünde zihninde beliren en baskın his nedir?

Bir ortamda yeni insanlarla tanışman gerektiğinde bedenin nasıl bir reaksiyon verir?

Gece uykuya dalmadan önce zihnini en çok ne meşgul eder?

Telefonun aniden, hiç beklenmedik bir saatte çaldığında ilk tepkin ne olur?

Çocukluk dönemini düşündüğünde, bugünkü kaygını tetikleyen hangi temayı görüyorsun?

Çok zor ve belirsiz bir karar alman gerektiğinde nasıl hissedersin?

Vücudunda hissettiğin en belirgin "kaygı" semptomu hangisidir?

Güvendiğin birinin sana biraz soğuk veya mesafeli davrandığını sezdiğinde ne düşünürsün?

"Kontrolü kaybetmek" senin için ne anlama geliyor?

Kaygılandığın anlarda en çok neye ihtiyaç duyarsın?

Sonuç Hesaplanıyor...

Öneriler

Sağlık Taraması Nedir?

Kafaya Takmamak İçin Ne Yapmalıyım? Zihinsel Yüklerden Kurtulma Rehberi

Nasıl Unuturum? Unutmanın Bilimsel ve Pratik Yolları

Homeostazi Ne Demek? Yaşamın Kilit Dengesi

Kişisel Değerlerimiz Nelerdir? Yaşam Pusulanızı Keşfedin

Bu yazıyı beğendin mi?

O halde daha fazlası için bize abone ol