Kişisel Gelişim

Ayrılık Sonrası 30 Gün Kuralı Nedir? Nasıl Yapılmalı?

Bu yazıda ne var?
  • Ayrılık sonrası 30 gün kuralı nedir?
  • Ayrıldıktan 1 sonra kuralı nasıl uygulanır?

Doğru kişiyi bulmak, samanlıkta iğne aramaya benzer. Şanslıysanız adımınızı attığınız da gözünüze iğne parıltısı gelir. İlişkiler konusunda da doğru insanı bulmak bu denli zor ve kolay olabiliyor. Ayrılık sonrası 30 gün kuralı genelde ayrıldığı kişiyi unutamayanlar tarafından uygulanır.

İşe yarar mı? Bilinmez. Fakat şunu söyleyelim, ayrılıkta 30 gün kuralı denemeye değer. Bildiğiniz gibi bazı insanlar pek kolay unutulmuyor.
Sürekli telefon bildirimi kontrol etme, sosyal medya stalklama, Whatsapp’ta çevrimiçi olup olmadığını kontrol etmeye kadar gidiliyorsa, sizin 30 gün kuralına ihtiyacınız var.

Hazırsak, ayrılık sonrası 30 gün kuralı nedir öğrenelim:

Ayrılık Sonrası 30 Gün Kuralı Nedir?

Ayrılık sonrası 30 gün kuralı temel olarak kişinin ayrıldığı kişi ile 30 gün boyunca iletişime geçmemesini ele alıyor. Bu sadece iletişimi kapsamıyor. Aynı zamanda fotoğraflara ve sosyal medya hesaplarına da bakmamayı kapsıyor. Kısacası tüm ay boyunca ayrıldığınız kişiyi hatırlatacak şeylerden kaçınmanızı kapsıyor.

Ayrılık sonrası 30 gün kurulmamasını anlatan bir görsel
30 gün kuralı

Ayrılıkta 30 gün kuralı, kişinin eski sevgilisinden uzaklaşmak için kullandığı, zaman içinde test edilmiş psikolojik bir stratejidir. 30 gün boyunca eski sevgiliyi hatırlatacak şeylere bakmazsanız, sosyal medya hesaplarını stalklamazsanız veya numarasına dalıp dalıp hayallere dalmazsanız o kişiyi unutacağınız anlamına geliyor. Ayrıca, eski kız-erkek arkadaşınızla kafanızda konuşmanız, kesinlikle onlarla olan ve kapanamayan sorunları aşmanıza yardımcı olmayacaktır. 

Ayrıldıktan sonra 1 ay kuralı bazen de karşı kişinin tekrar yazması için kullanılan bir yoldur. Şöyle ki; kişi ayrıldığı zaman 30 gün boyunca ayrıldığı kişiyle iletişim kurmaz. İletişim kurulmayan kişi ise, tekrar yazma ihtiyacı hisseder.

Ayrıldıktan Sonra 1 Ay Kuralı Nasıl Uygulanır?

Yapmanız gereken bazı şeyler var. Fakat onun öncesinde aşağıda daha detaylıca değineceğimiz şeylere dikkat edin. Mesela bu ayrılık kuralını karşı tarafı yani eski sevgiliyi geri getirir umuduyla uygulamayın. Cezalandırma gibi bir düşünce içerisinde de uygulamayın. Aksi halde işler berbat olur.
Ayrılıkta 30 gün kuralı uygulamak için ilk olarak kendinize bir söz vermeniz gerekmektedir. Kendinize bir daha eski sevgiliyi hatırlatacak eylemlere girmeyeceğinize söz verdiğinize göre başlayalım:

Ayrılık sonrası 30 günde parmağından yüzün çıkaran bir kadın
  • Tüm fotoğrafları yok edin! Evet, acımasızca olabilir hatta anısı bile olabilir. Silmek istemiyorsanız bu fotoğrafları bir Google hesabına yedekleyip, ardından kendi telefonunuzdan tamamen silebilirsiniz.
  • Numara ve onu hatırlatan şeylerden kurtulun. Telefon numarasını bir daha bulamayacağınız şekilde silin. Ardından tüm sosyal medya hesaplarından da takipten çıkın. Gerekirse bu 30 gün kuralı boyunca siz de sosyal medya kullanımınızı azaltabilirsiniz. Çünkü Instagram’da gördüğünüz el ele tutuşan bir çift bile sizi geriye götürebilir.
  • Ayrılıkta 30 gün kuralı için yapmanız gereken başka bir şey yok. Çünkü tamamen hayatınızdan çıkardığınızda, bir süre sonra alışmış oluyorsunuz.

İlk başta veya ilk günler biraz zorlu olabilir. Bu süre boyunca kendiniz için bir uğraş bulmanız çok daha doğru olacaktır.

Bir ayrılık en fazla ne kadar sürer?

Ayrılıklar genelde 3 ay, 6 ay ve 1 yıl arası sürer. Eski sevgilinizi 6 ay içerisinde tamamen unutmuş olmuyorsunuz. Fakat hayatınıza artık eskisi kadar etki etmeme başlıyor. Hatta bu süre zarfında yeni bir kişi ile tanışıldıysa, artık eski sevgilinin unutulması kaçınılmaz olur.

Ayrıldıktan sonra ne yapılmamalı?

Ayrıldıktan sonra, bazı davranışlar, duygusal ve psikolojik olarak iyileşmek için yapılması gerekenlerin tam tersi olabilir.
Öncelikle, eski partnerinizi takip etmek, istenmeyen mesajlar göndermek veya sosyal medya hesaplarını izlemek, sadece ayrılık sonrası acıyı artırabilir ve uzatır. Bu davranışlar, kişinin kendini daha kötü hissetmesine ve eski ilişkiyi unutamamasına neden olabilir.

Bununla birlikte, ayrıldıktan sonra kişi kendini yalnız hissedebilir. Ancak, bu yalnızlığı geçici bir durumdur ve kişi kendine zaman ayırmalı, kendisiyle ilgilenmeli ve yeniden keşfetmelidir. Kendine yeni hobiler edinmek, arkadaşlarla zaman geçirmek ve yeni insanlarla tanışmak, kişinin kendine güvenini yeniden kazanmasına yardımcı olabilir.

Ayrıldıktan sonra yapılması gerekenler, kişinin duygusal ve psikolojik sağlığını korumak ve kendini yeniden keşfetmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Kendine zaman ayırmak, yeni hobiler edinmek, arkadaşlarla zaman geçirmek ve olumsuz davranışlardan kaçınmak, kişinin iyileşme sürecini hızlandırabilir ve gelecekteki ilişkilerinde daha sağlıklı kararlar almasına yardımcı olabilir.

30 gün kuralı işe yarar mı?

Kuralın işe yarayıp yaramadığı kişiden kişiye ve ilişkinin durumuna göre değişebilir. Bazı insanlar için bu süreç, duygusal açıdan iyileşmeye ve durumu daha net görmeye yardımcı olabilirken, diğerleri için etkili olmayabilir. Önemli olan, bu sürecin kişisel ihtiyaçlarınıza ve ilişkinizin özel koşullarına uygun olup olmadığını değerlendirmektir.

Ayrıca, “ayrılıkta 30 gün kuralı” terimi bazen finansal kararlar alırken dürtüsel harcamalardan kaçınmak için de kullanılır. Bu bağlamda, bir şey satın almadan önce 30 gün beklemek ve bu süre zarfında satın alma kararınızı gözden geçirmek anlamına gelir. Bu, daha bilinçli tüketim alışkanlıkları geliştirmenize ve gereksiz harcamalardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Her iki durumda da, “30 gün kuralı”nın etkinliği, bireysel durumunuza ve bu süreci nasıl uyguladığınıza bağlıdır. Kendi durumunuzu dikkate alarak ve belki de bir uzmandan yardım alarak en iyi yaklaşımı belirlemeniz önemlidir.

Bu yazıda ayrılık sonrası 30 gün kuralını derledik. Eğer siz de unutmak istediğiniz kişiyi kısa sürede unutmak istiyorsanız, 30 gün kuralına bir şans vermenizi tavsiye ederiz.

Ayrılıkta 30 gün kuralı konulu yazımızda kullanılan kaynaklar:
How Long Does the No Contact Rule Take to Work? – WikiHOW

4.5/27 - (5 votes)

Veronika

Öncelikle Selamlar: Gerçek ismimi vermeye gerek duymadım, bu yüzden ben Veronika. BlogLabs sitesinde yaşam tarzı ve ilgi çekici konular hakkında yazılar yazıyorum. Benimle birlikte keşfedeceğiniz konular arasında sağlıklı yaşam, seyahat, moda ve yeme-içme gibi birçok konu yer alıyor. Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon fakültesinde öğrenciyim. Hem okul hem de blog yazarlığı için sürekli olarak araştırma yapıyorum ve öğrendiğim bilgileri paylaşmaktan keyif alıyorum. Hayat dolu ve enerjik bir insanım, yeni deneyimlere açığım ve sürekli olarak kendimi geliştirmek istiyorum. Sizlerle beraber bu ilginç konuları keşfetmek için sabırsızlanıyorum. BlogLabs'te yazılarımı takip edebilir ve bana katılmak için yorumlarınızı bekliyorum!

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Başa dön tuşu