• 1

    Neden yeni insanlarla tanışmak istiyorum? Yeni arkadaşlar mı edinmek, yeni bir ilişki mi kurmak, iş veya eğitim hayatımda ilerlemek mi istiyorum?

  • 2

    Kimlerle tanışmak istiyorum? Benimle ortak ilgi alanları, değerler, hedefler veya yaşam tarzı olan insanlar mı, yoksa farklı kültür, görüş veya deneyimlere sahip insanlar mı?

  • 3

    Nerede tanışmak istiyorum? Online platformlar, sosyal etkinlikler, kurslar, kulüpler, spor salonları, kafeler, parklar veya diğer mekanlar mı?

  • İş yükü fazlalığı: En yaygın iş stresi nedenidir

    Dosyalarınız masanızda birikir ve telefon durmadan çalar! Her yöne koşuşturursunuz ve öğle yemeği yemeye bile fırsat bulamazsınız! İş yerinde stresin nedenleri çok çeşitlidir ve iş yükü fazlalığı bunlardan biridir. Kişisel gelişim ikinci plana atılır ve işten çıkarılma korkusu, geride kalanlarda büyük hasara yol açar. Bu nedenle, herkese yetişmek için daha fazla çalışırız, bu da sağlığımızı tehlikeye atabilir. Yetersiz personel değerlendirmesi, görevlerin yanlış dağıtılması, aşırı mesai saatleri, uyulması gereken son tarihler, strese, depresyona ve hatta tükenmişliğe neden olan faktörlerden bazılarıdır. 

    Copied
    İş yükü fazlalığı: En yaygın iş stresi nedenidir

    Dosyalarınız masanızda birikir ve telefon durmadan çalar! Her yöne koşuşturursunuz ve öğle yemeği yemeye bile fırsat bulamazsınız! İş yerinde stresin nedenleri çok çeşitlidir ve iş yükü fazlalığı bunlardan biridir. Kişisel gelişim ikinci plana atılır ve işten çıkarılma korkusu, geride kalanlarda büyük hasara yol açar. Bu nedenle, herkese yetişmek için daha fazla çalışırız, bu da sağlığımızı tehlikeye atabilir. Yetersiz personel değerlendirmesi, görevlerin yanlış dağıtılması, aşırı mesai saatleri, uyulması gereken son tarihler, strese, depresyona ve hatta tükenmişliğe neden olan faktörlerden bazılarıdır. 

  • İlişki sorunları: Kendini ifade edememe strese neden olabilir

    İlişkilerimiz günlük hayatımızın merkezinde yer alır ve strese veya rahatsızlığa neden olabilir. Bazıları halk önünde konuşmaya güvenle yaklaşırken, diğerleri arkadaşlarla öğle yemeğinde tek bir kelime bile söyleme fikrinden dehşete düşer. Talepleri net bir şekilde ifade etmek, eleştirileri veya iltifatları kabul etmek, suçluluk duymadan hayır demek, bir sohbeti sonlandırmak, dinlemek ve esnek bir şekilde yanıt vermek, toplum içinde ideal iletişimin bir parçası olabilir. Bununla birlikte, beklentilerimiz, korkularımız, duygularımız, eğitimimiz, şüphelerimiz ve hislerimiz, tutarlı bir iletişime engel olabilir. Bu nedenle, stres, muhakeme yeteneğimizin önüne geçer. Ve kendimizi ağzımızı açtığımız anda kekelemeye, ne düşündüğümüzü söylemeye cesaret edememeye, sabırsızlıktan kapıyı çarpmaya, sinirlerimizi kontrol etmek için bir köşede gevelemeye, en ufak bir düşüncede solmaya, kısacası kendimizle tamamen çelişmeye başlarız.

    Copied
    İlişki sorunları: Kendini ifade edememe strese neden olabilir

    İlişkilerimiz günlük hayatımızın merkezinde yer alır ve strese veya rahatsızlığa neden olabilir. Bazıları halk önünde konuşmaya güvenle yaklaşırken, diğerleri arkadaşlarla öğle yemeğinde tek bir kelime bile söyleme fikrinden dehşete düşer. Talepleri net bir şekilde ifade etmek, eleştirileri veya iltifatları kabul etmek, suçluluk duymadan hayır demek, bir sohbeti sonlandırmak, dinlemek ve esnek bir şekilde yanıt vermek, toplum içinde ideal iletişimin bir parçası olabilir. Bununla birlikte, beklentilerimiz, korkularımız, duygularımız, eğitimimiz, şüphelerimiz ve hislerimiz, tutarlı bir iletişime engel olabilir. Bu nedenle, stres, muhakeme yeteneğimizin önüne geçer. Ve kendimizi ağzımızı açtığımız anda kekelemeye, ne düşündüğümüzü söylemeye cesaret edememeye, sabırsızlıktan kapıyı çarpmaya, sinirlerimizi kontrol etmek için bir köşede gevelemeye, en ufak bir düşüncede solmaya, kısacası kendimizle tamamen çelişmeye başlarız.

  • Para sorunları: Günlük hayatta başa çıkması zor bir stres

    Borçlanma, ödenemez krediler, kötü bütçe yönetimi, ay sonunu zor geçirmek, para sorunları genellikle stres ve anksiyeteye neden olur. Özellikle sosyal, profesyonel veya ailevi statü tehlikedeyse. Parasızlığa kaygı ve suçluluk duygusu da eşlik eder, özellikle de aile üyelerini de sürüklediğimizde. Sorun geçici ise, gelecek için bir sorun teşkil etmez. Ancak, tekrarlanırsa, zihinsel sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Bazıları pes eder ve izole olur, diğerleri reddetme içinde ve alışverişi artırır, diğerleri de borçlarını ödemek için kemerlerini sıkar. Her durumda, duygusal ve fiziksel dengeniz etkilenecektir.

    Copied
    Para sorunları: Günlük hayatta başa çıkması zor bir stres

    Borçlanma, ödenemez krediler, kötü bütçe yönetimi, ay sonunu zor geçirmek, para sorunları genellikle stres ve anksiyeteye neden olur. Özellikle sosyal, profesyonel veya ailevi statü tehlikedeyse. Parasızlığa kaygı ve suçluluk duygusu da eşlik eder, özellikle de aile üyelerini de sürüklediğimizde. Sorun geçici ise, gelecek için bir sorun teşkil etmez. Ancak, tekrarlanırsa, zihinsel sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Bazıları pes eder ve izole olur, diğerleri reddetme içinde ve alışverişi artırır, diğerleri de borçlarını ödemek için kemerlerini sıkar. Her durumda, duygusal ve fiziksel dengeniz etkilenecektir.

  • Eğitim: Haklı bir stres kaynağı

    Gençlerde stresin nedenleri yaygındır ve eğitim bunlardan biridir. Yüksekokula veya üniversiteye girmek gerçek bir mücadeledir. Özellikle bir yarışma varsa. Bugün, bu “bilgi” meraklısı öğrencilerin profesyonel geleceği o kadar belirsiz ve belirsiz ki, eğitimlerini sürdürmek neredeyse bilinçsizce geliyor. Bu nedenle, eğitim öncesi, sırasında ve sonrasında sürekli bir anksiyete oluşur. Ancak bu sadece başlangıç. Ders yükünün fazlalığı, her şeyi “yutmak” için verilen az zaman, uykusuzluk, bellek sorunları, zihinsel ve fiziksel yorgunluk, zaten iyi hazırlanmış öğrencilere bile stresi daha da kötüleştiriyor. Buna, çevreyi hayal kırıklığına uğratmamak ve mükemmel bir diplomayla aktif hayata atılmak arzusu da eklenir. Bu durumda, eğitime huzur içinde yaklaşmak zordur…

    Copied
    Eğitim: Haklı bir stres kaynağı

    Gençlerde stresin nedenleri yaygındır ve eğitim bunlardan biridir. Yüksekokula veya üniversiteye girmek gerçek bir mücadeledir. Özellikle bir yarışma varsa. Bugün, bu "bilgi" meraklısı öğrencilerin profesyonel geleceği o kadar belirsiz ve belirsiz ki, eğitimlerini sürdürmek neredeyse bilinçsizce geliyor. Bu nedenle, eğitim öncesi, sırasında ve sonrasında sürekli bir anksiyete oluşur. Ancak bu sadece başlangıç. Ders yükünün fazlalığı, her şeyi "yutmak" için verilen az zaman, uykusuzluk, bellek sorunları, zihinsel ve fiziksel yorgunluk, zaten iyi hazırlanmış öğrencilere bile stresi daha da kötüleştiriyor. Buna, çevreyi hayal kırıklığına uğratmamak ve mükemmel bir diplomayla aktif hayata atılmak arzusu da eklenir. Bu durumda, eğitime huzur içinde yaklaşmak zordur...

  • Çocuklar: Hem Mutluluk Hem de Stres Kaynağı Olabilir

    Ah, çocuklarımız… Bu küçük melekler bizi mutlulukla doldurur ve her yeni başarılarından dolayı hayranlıkla bakarız: ilk diş, ilk adım, ilk kelime… Ama onlar da günlük stres kaynağıdır! Ödevler, geceleri geçmeyen ateşler, kardeşler arasındaki kavgalar ve bağırmalar, her yerde yatan oyuncaklar, reddedilmeler, ağlamalar… Sakin kalmak ve strese girmemek nasıl mümkün? Ama bizim de sürekli suçluluk duygumuz var, eğer çocuklarımız mutlu değilse veya okulda kötü notlar alıyorlarsa. Ergenlik ve sorunları da var. Ve yetişkin olup aile ve profesyonel hayatlarında başarılı olmaları için büyümelerini ve sonunda büyümelerini görmekle ilgili endişeyi unutmayalım. 

    Copied
    Çocuklar: Hem Mutluluk Hem de Stres Kaynağı Olabilir

    Ah, çocuklarımız... Bu küçük melekler bizi mutlulukla doldurur ve her yeni başarılarından dolayı hayranlıkla bakarız: ilk diş, ilk adım, ilk kelime... Ama onlar da günlük stres kaynağıdır! Ödevler, geceleri geçmeyen ateşler, kardeşler arasındaki kavgalar ve bağırmalar, her yerde yatan oyuncaklar, reddedilmeler, ağlamalar... Sakin kalmak ve strese girmemek nasıl mümkün? Ama bizim de sürekli suçluluk duygumuz var, eğer çocuklarımız mutlu değilse veya okulda kötü notlar alıyorlarsa. Ergenlik ve sorunları da var. Ve yetişkin olup aile ve profesyonel hayatlarında başarılı olmaları için büyümelerini ve sonunda büyümelerini görmekle ilgili endişeyi unutmayalım. 

İnsan zihni nasıl çalışır?

İnsan zihninde doğa ve kültür vardır, bu biraz CD-DVD ve DVD oynatıcıya benzer. Sizce hangisi daha önemli? Aslında insan zihnini oluşturan bu ikisinin etkileşimidir. Yapmanız gereken şey elinizdekiyle yetinmektir ki bu da insanoğluna her türlü esnekliği sağlar. İnsan doğası, bir kolektif içinde avcı-toplayıcı olmaktır.

Buradan yola çıkarak, meyve toplamak zorunda kalmadan meyve suyu elde edebildik. Böylece tarımı ve endüstriyi yarattık. Belki de hayatta bize çok fazla sorun çıkaran insanları öldürmek istemek, insan doğasında var. Yine de mahkemeleri yarattık. Bu yollar insan zihninin karmaşıklığını açıkça göstermektedir.

 

Copied
İnsan zihni nasıl çalışır?

İnsan zihninde doğa ve kültür vardır, bu biraz CD-DVD ve DVD oynatıcıya benzer. Sizce hangisi daha önemli? Aslında insan zihnini oluşturan bu ikisinin etkileşimidir. Yapmanız gereken şey elinizdekiyle yetinmektir ki bu da insanoğluna her türlü esnekliği sağlar. İnsan doğası, bir kolektif içinde avcı-toplayıcı olmaktır.

Buradan yola çıkarak, meyve toplamak zorunda kalmadan meyve suyu elde edebildik. Böylece tarımı ve endüstriyi yarattık. Belki de hayatta bize çok fazla sorun çıkaran insanları öldürmek istemek, insan doğasında var. Yine de mahkemeleri yarattık. Bu yollar insan zihninin karmaşıklığını açıkça göstermektedir.

 

Kumar Bağımlılığı
Copied
Kumar Bağımlılığı

Kişi kumar oynamaya karşı aşırı dürtü duyar ve kumar oynama davranışını kontrol etmekte zorlanır. Kumar oynama isteğiyle karakterize edilen bir dürtü kontrol bozukluğudur. Kişi, kumar oynama aktiviteleri nedeniyle önemli finansal veya kişisel sorunlar yaşar.

Kişi kumar oynamaya karşı aşırı dürtü duyar ve kumar oynama davranışını kontrol etmekte zorlanır. Kumar oynama isteğiyle karakterize edilen bir dürtü kontrol bozukluğudur. Kişi, kumar oynama aktiviteleri nedeniyle önemli finansal veya kişisel sorunlar yaşar.

Alışveriş bağımlılığı
Copied
Alışveriş bağımlılığı

Dürtü hastalığı yaşayan kişi düzenli olarak gereksiz veya aşırı miktarda ürün satın alma eğilimindedir ve bu davranışını kontrol etmekte zorlanır. Kumar bağımlılığı gibi finansal ve vakit odaklı zararlar verebilir.

Dürtü hastalığı yaşayan kişi düzenli olarak gereksiz veya aşırı miktarda ürün satın alma eğilimindedir ve bu davranışını kontrol etmekte zorlanır. Kumar bağımlılığı gibi finansal ve vakit odaklı zararlar verebilir.

Yeme bozukluğu
Copied
Yeme bozukluğu

Dürtü bozukluğu yaşayan kişi düzensiz yeme alışkanlıklarına sahip olabilir ve bu alışkanlıkların kontrol edilmesinde güçlük çekebilir. Kişi genellikle aşırı miktarda yemek yediğinde kendini kaybeder ve bu davranışı kontrol etmekte zorluk çeker.

Dürtü bozukluğu yaşayan kişi düzensiz yeme alışkanlıklarına sahip olabilir ve bu alışkanlıkların kontrol edilmesinde güçlük çekebilir. Kişi genellikle aşırı miktarda yemek yediğinde kendini kaybeder ve bu davranışı kontrol etmekte zorluk çeker.

Piromani
Copied
Piromani

Piromani, tekrarlayan şekilde yangın çıkarma eğiliminde olan bir kişilik bozukluğudur. Bu kişiler, yangın çıkarma eylemini yalnızca para, intikam veya kişisel kazanç gibi nedenlerle değil, genellikle içlerindeki güçlü bir dürtü veya arzu nedeniyle gerçekleştirirler. Piromanların çoğu, yangınların neden olduğu tahribatın farkındadır ve eylemlerinin yasal sonuçlarını anlarlar, ancak bu durum çoğu zaman bu kişilerin davranışlarını kontrol etmelerine engel olmaz.

Piromani, tekrarlayan şekilde yangın çıkarma eğiliminde olan bir kişilik bozukluğudur. Bu kişiler, yangın çıkarma eylemini yalnızca para, intikam veya kişisel kazanç gibi nedenlerle değil, genellikle içlerindeki güçlü bir dürtü veya arzu nedeniyle gerçekleştirirler. Piromanların çoğu, yangınların neden olduğu tahribatın farkındadır ve eylemlerinin yasal sonuçlarını anlarlar, ancak bu durum çoğu zaman bu kişilerin davranışlarını kontrol etmelerine engel olmaz.

Disosiyatif Kimlik Bozukluğu
Copied
Disosiyatif Kimlik Bozukluğu

Disosiyatif kimlik bozukluğu, bir kişinin birden fazla kişilik durumu yaşamasıyla karakterize edilen bir dürtü kontrol bozukluğudur. Kişiler arasında bilinçli geçişler olabilir ve bu farklı kişilikler arasında tutarsızlıklar olabilir.

Disosiyatif kimlik bozukluğu, bir kişinin birden fazla kişilik durumu yaşamasıyla karakterize edilen bir dürtü kontrol bozukluğudur. Kişiler arasında bilinçli geçişler olabilir ve bu farklı kişilikler arasında tutarsızlıklar olabilir.

Dermatillomani
Copied
Dermatillomani

Dermatillomani, cildi tırnaklama, sıyırma veya yaralama isteğiyle karakterize edilen bir dürtü kontrol bozukluğudur. Kişi genellikle yüz, kafa derisi veya elleri tırnaklamaya veya sıyırmaya eğilimlidir. Ciddi bir dürtü hastalığıdır.

Dermatillomani, cildi tırnaklama, sıyırma veya yaralama isteğiyle karakterize edilen bir dürtü kontrol bozukluğudur. Kişi genellikle yüz, kafa derisi veya elleri tırnaklamaya veya sıyırmaya eğilimlidir. Ciddi bir dürtü hastalığıdır.

Trichotillomani
Copied
Trichotillomani

Trichotillomani, saç veya kıl çekme isteğiyle karakterize edilen bir dürtü kontrol bozukluklarındandır. Kişi saçlarını, kirpiklerini, kaşlarını veya diğer vücut kıllarını çekme eğilimindedir.

Trichotillomani, saç veya kıl çekme isteğiyle karakterize edilen bir dürtü kontrol bozukluklarındandır. Kişi saçlarını, kirpiklerini, kaşlarını veya diğer vücut kıllarını çekme eğilimindedir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk
Copied
Obsesif Kompulsif Bozukluk

Aslında Obsesif Kompulsif Bozukluk kendi başına ayrı dallara ayrılır. Fakat dürtü kontrol bozuklukları genel olarak OKB kapsamına girer. Çünkü Obsesif kompulsif bozukluk, tekrarlayan düşünceler veya davranışlarla karakterize edilen bir dürtü kontrol bozukluğudur. Kişi genellikle takıntılı düşüncelerle mücadele eder ve bu düşünceleri ortadan kaldırmak için tekrarlayan davranışlar sergiler.

Aslında Obsesif Kompulsif Bozukluk kendi başına ayrı dallara ayrılır. Fakat dürtü kontrol bozuklukları genel olarak OKB kapsamına girer. Çünkü Obsesif kompulsif bozukluk, tekrarlayan düşünceler veya davranışlarla karakterize edilen bir dürtü kontrol bozukluğudur. Kişi genellikle takıntılı düşüncelerle mücadele eder ve bu düşünceleri ortadan kaldırmak için tekrarlayan davranışlar sergiler.

Aşırı Cinsellik
Copied
Aşırı Cinsellik

Dürtüsel bozukluk esnasında aşırı cinsel istek sıkça görülür. Kişi her an cinselliği düşünür ve ne ederse etsin bu düşünceleri aklından götüremez hale gelir.

Dürtüsel bozukluk esnasında aşırı cinsel istek sıkça görülür. Kişi her an cinselliği düşünür ve ne ederse etsin bu düşünceleri aklından götüremez hale gelir.

Embed iList - BlogLabs 2024